Cât de multe calorii într-un Crisp Apple?

Prăjiturile de mere conțin mere tăiate, topite cu un amestec de unt, făină, zahăr, ovăz și condimente. Se coace până se înmoaie și se rumenă. Înaltă în carbohidrați și grăsimi, o porție de mere clare, de asemenea, este ridicat în calorii.

Video al zilei

Calorii

O servire cu 1 ceasca de ceai de mere contine 396 de calorii, potrivit Departamentului Agriculturii din SUA sau USDA. Din această cantitate, carbohidrații reprezintă 304 de calorii, grăsimile alcătuiesc 76 de calorii și proteinele reprezintă 16 calorii.

Componente

Aceeași porție de 1 cupă de măr de mere cântărește 246 g, conform USDA. Carburile cântăresc aproximativ 76 g, cu 48 g de zahăr în această cantitate. Grăsimile reprezintă 11 g, din care 1,5 g sunt grăsimi saturate, în timp ce proteinele cântăresc aproximativ 4 g. Nutrienții și apa reprezintă restul greutății.

Nutrienți

O porție de crisp de mere conține vitaminele A, B6, C, E și K, precum și tiamina, riboflavina, niacinul și acidul folic. Apple crisp conține, de asemenea, astfel de minerale dietetice ca calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, cupru, mangan și seleniu.

Considerații

Consumați mărul în mod moderat, deoarece este relativ ridicat în zahăr și grăsimi. Alimentele bogate in zaharuri pot creste riscul aparitiei cariilor dentare, obezitatii, diabetului si bolilor de inima, potrivit Oklahoma State University Cooperative Extension Service. Conținutul ridicat de grăsimi din anumite alimente poate, de asemenea, să contribuie la bolile de inimă, recomandă American Heart Association.