Cum să consumăm germeni de grâu brut

Germenii de grâu sunt făcuți cu partea de semințe a grâului. Potrivit VegPeace. org, germenii de grâu sunt bogați în acizi grași esențiali, fibre și vitamina E. Puteți cumpăra germeni de grâu brut la magazinele de vitamine și la magazinele de alimente întregi. Asigurați-vă că citiți cu atenție etichetele pentru a vă asigura că achiziționați germeni de grâu brut, deoarece germenii de grâu prăjit sunt, de asemenea, obișnuiți. Dacă într-un anumit moment doriți să o frigeți pentru o schimbare a gustului, puteți să o faceți singur în cuptor.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Puneți-l pe partea de sus a cerealelor. Zahărul brut de grâu este un pic mic, deci amestecați-l cu cerealele preferate. Acesta va adăuga unele textura crocantă și furnizează nutrienți fără să vă dați seama că o mănânci.

Pasul 2

Adăugați în smoală. Asigurați-vă propriul dvs. smoothie folosind fructele dvs. preferate. Adăugați niște gheață pentru o textură mai groasă și mai plină. Adăugați germeni de grâu și amestecați bine.

Pasul 3

Utilizați ca o înghețată. În loc să stropiți dulciuri sau ciocolată pe cremă, folosiți germeni de grâu brut. Acesta va furniza același factor de criptare, dar va adăuga, de asemenea, fibre și substanțe nutritive.

Pasul 4

Fa-ți bomboanele. Site-ul rețetelor Just Eat Raw recomandă amestecarea germenilor de grâu brut, nuci de măsline, miere și stafide. Adăugați ulei și drojdie de bere și apoi amestecați amestecul în bile. Se răcește în frigider și apoi servește ca bomboane sau desert.

1/2 cană de germeni de grâu brut

• 1 cupă de nuci subțire
• 1/2 ceașcă de miere
• 1/2 cană de stafide
• 2 tbs. ulei
• drojdie de bere de 1/4 cană