Cum sa gasesti vitamine de renume

Jumatate din toti americanii iau suplimente de vitamine, a raportat un sondaj Gallup realizat in 2013. In timp ce profesorul Harvard de Sanatate Publica Eric Rimm spune ca o varietate, o dieta echilibrata este cel mai bun mod de a obtine vitaminele de care aveti nevoie pentru a ramane sanatosi, unii oameni precum varstnicii sau femeile insarcinate pot beneficia de suplimente. Cu toate acestea, nu toate vitaminele de pe net sunt create egale. Ia timp pentru a găsi un brand de renume și urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru dozarea corectă.

Video al zilei

Alegeți un comerciant de renume

Potrivit Rimm, nu este nevoie să cumpărați cele mai scumpe mărci de nume disponibile pentru a obține vitamine de înaltă calitate, ar trebui să alegeți cele vândute de un comerciant mare, bine stabilit, care servește zilnic un număr mare de clienți. Vitaminele vândute de acești vânzători cu amănuntul - fie dintr-un magazin tradițional sau online - sunt reîncărcați adesea, diminuând astfel șansele ca lumina soarelui și temperaturile calde să-și degradeze conținutul. ConsumerLab. com presedintele Dr. Tod Cooperman sugereaza produse de lant de vitamine peste branduri de droguri, care tind sa aiba o variabilitate mai mare in fiabilitatea ingredientelor lor.

Căutați sigiliul

Administrația Statelor Unite pentru Alimentație și Medicamente nu efectuează testarea obligatorie a calității pe suplimentele alimentare cum ar fi vitaminele, deși un număr de organizații independente fac teste la cererea producătorului. Două astfel de grupuri sunt Farmacopeea Statelor Unite și NSF International. Dacă vitaminele depășesc cerințele organizației privind siguranța și puritatea, producătorii au permisiunea să afișeze sigiliul de aprobare al grupului pe eticheta lor. Dacă nu vedeți sigiliul USP sau NSF pe o vitamină, verificați bazele de date ale produselor pe site-urile lor web.

Verificați cu un grup de protecție a consumatorilor

ConsumerLab. com și ConsumerReports. org suplimente nutritive cum ar fi vitamine și să publice rezultatele lor pentru consumatori să folosească ca ghiduri de cumpărare. Ele oferă informații despre mărcile care pot conține potențiali contaminanți sau cantități inconstante de ingrediente. În plus, cele două grupuri compun listele de suplimente de vitamine cu reputație evaluate de satisfacția clienților, împreună cu mărcile pe care cercetătorii lor le-au testat și aprobat atât pentru calitate, cât și pentru accesibilitate.

Solicitați ajutor de la un expert

Medicul dvs., un nutriționist sau un dietetician vă poate îndruma către suplimentele de vitamine pe care le încredințează, vă va oferi un beneficiu maxim cu cele mai puține efecte secundare posibile. Dacă nu puteți obține informații fiabile despre un anumit supliment, utilizați funcția de căutare de pe site-ul principal al FDA pentru a căuta detalii. Căutarea pe numele mărcii vă va permite să vedeți dacă producătorul sau respectivul supliment a fost asociat cu avertismente de sănătate sau retrageri de produse.