Cum sa scapi de celulita cu suplimente naturale

Celulita apare atunci cand fibrele care leaga pielea de celulele grase se intind, provocand bulversarea celulelor grase, conform MedlinePlus. Ca urmare, pielea dezvoltă un aspect îndoit. Celulita este cauzata de o varietate de factori, cum ar fi metabolismul lent, probleme slabe in dieta si deshidratare. Sunt necesare mai multe cercetări privind eficiența suplimentelor naturale pentru celulită; cu toate acestea, unele suplimente pot viza acumularea de lichide, minimizând apariția acestei probleme de piele.

Video al zilei

Pasul 1

Luați un multivitamine care conține vitaminele B6, C și E. O vitamină B6 poate scăpa de acumularea excesului de lichid, îmbunătățind aspectul celulitei. Vitamina C, un detoxifier și supliment de întărire a pielii, poate îmbunătăți aspectul celulitei. Multivitaminele dvs. trebuie să conțină și vitamina E, care îmbunătățește circulația și promovează pielea sănătoasă.

Pasul 2

Boostați aportul de calciu. Obținerea de calciu suficient poate reduce grăsimea corporală, minimizând apariția celulitei. Femeile și bărbații cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani necesită cel puțin 1 000 mg. Persoanele cu vârsta peste 50 de ani au nevoie de cel puțin 1, 200 mg, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice.

Pasul 3

Consumați mai mulți antioxidanți. Antioxidanții cum ar fi coenzima Q10, extractul de piper negru și extractul de rădăcină de scorțișoară pot crește circulația și pot reduce la minimum apariția celulitei. Acidul linoleic conjugat cu acizi grași, sau CLA, poate, de asemenea, să contribuie la arderea grăsimii corporale și la reducerea celulitei, în conformitate cu Celluliteusa. com. Consumul de ceai verde, care este de asemenea bogat in antioxidanti, poate creste capacitatea organismului de a arde calorii, ajutand la aparitia celulitei.

Pasul 4

Utilizați un supliment de păpădie. Suplimentele de papadie, care funcționează ca un diuretic, eliberează lichide capturate sub piele. Această substanță este, de asemenea, bogată în antioxidanți. Papadia poate combate retenția de lichide, oferind pielea un aspect mai fin.

Sfaturi

• Un singur supliment nu funcționează pentru toate provocările de celulită. S-ar putea să trebuiască să încercați câteva suplimente diferite înainte de a găsi o opțiune eficientă. De asemenea, concentrați-vă asupra modificărilor stilului de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice. Aceste metode pot minimiza aspectul celulitei, potrivit MayoClinic. com.

Avertismente

• Discutați cu medicul înainte de a lua noi suplimente. Unele suplimente au potențialul de a interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Medicul dvs. vă poate asigura că nu există interacțiuni potențiale cu medicamentele și că puteți asigura siguranța consumării suplimentului.