Cum să măriți numărul de spermatozoizi când aveți peste 40

Abilitățile bărbaților de fertilizare pot scădea după vârsta de 40 de ani, dar ceasul nu bifează la fel de tare ca și femeile. Mulți bărbați devin tați după 50 de ani. Actorul Tony Randall a devenit tată la vârsta de 77 de ani. Deci există o mulțime de speranțe. Dar realitatea este că îmbătrânirea poate avea o diferență în numărul de spermatozoizi. Ratele de fertilizare sunt de obicei peste 60% pentru bărbații cu vârsta sub 39 de ani, dar încep să scadă ușor peste jumătate după această vârstă, potrivit BabyHopes. com. Pot exista factori genetici implicați cu număr scăzut de spermatozoizi la orice vârstă. Dar mulți dintre factorii de interferență pot fi depășiți pentru a crește numărul de spermatozoizi.

Instrucțiuni

Pasul 1

Faceți sex mai rar. Încercați să lăsați cel puțin trei zile între episoadele sexuale. De câte ori ejaculezi, cu atât mai puțin densă devine sperma.

Pasul 2

Purtați pantaloni de boxer în loc de pantaloni scurți și evitați băile și saunele fierbinți. Căldura este considerată a afecta producția de spermă, potrivit BabyMed. com, un site de informații privind fertilitatea.

Consumați alimente bogate în grăsimi și bogate în proteine, plus legume și cereale integrale, ceea ce vă va îmbunătăți sănătatea. De asemenea, ajută la asigurarea unei greutăți sănătoase și ideale. Excesul de greutate poate provoca dezechilibre ale testosteronului.

Pasul 4

Rămâneți în afara bicicletei, cel puțin în timpul în care doriți să vă îmbunătățiți numărul de spermatozoizi. Presiunea este proastă pentru testicule. Acesta a fost legat de impotență și poate afecta numărul de spermatozoizi.

Nu exagerați exercițiul, care poate duce la niveluri ridicate de hormoni steroizi suprarenali care cauzează deficiență de testosteron.

Pasul 6

Reduceți stresul în viața voastră. Încercați tehnici de relaxare sau meditație. Aceasta va face presiunea din întregul corp și va îmbunătăți sănătatea sexuală.

Pasul 7

Luați suplimente de vitamine și minerale, inclusiv vitaminele C și E, zinc și seleniu.

Pasul 8

Evitați alcoolul, care afectează ficatul și poate crește nivelul de estrogen. Acest lucru poate reduce producția de spermă.

Pasul 9

Opriți fumatul. Se crede că scade semnificativ numărul de spermatozoizi.

Pasul 10

Stați departe de substanțele periculoase pentru mediul înconjurător, cum ar fi pesticidele, plumbul, vopselele și alte substanțe chimice care pot fi dăunătoare.

Sfaturi

Dacă totuși descoperi că aveți un număr scăzut de spermatozoizi, este disponibil un ajutor medical. Drogurile pot fi folosite pentru a ajuta la îmbunătățirea numărului de spermatozoizi. Există diverse tehnici medicale disponibile pe piața fertilizării în creștere, cum ar fi inseminarea intrauterină pentru a injecta concentrații mai mari de spermatozoizi în cervix la momentul ovulației.