Cum să faci un punctaj pentru greutatea punctelor Calculator alunecător <[SET:categoryro]Greutate Management

Programul Weight Watchers este o metodă de scădere în greutate. Weight Watchers utilizează un sistem punct pentru a urmări cantitatea de alimente pe care o consumați în fiecare zi. Sistemul de puncte este utilizat în loc de a număra calorii pentru a ușura planificarea mesei. Puteți să vă creați propriul calculator de puncte Weight Watchers utilizând o ecuație matematică pentru a ajuta la monitorizarea cantității pe care o consumați. Utilizați calculatorul de puncte Weight Watchers cu alegeri alimentare sănătoase pentru a ajuta la scăderea în greutate.

Video al zilei

Pasul 1

Deschideți o foaie de calcul Excel pentru a crea o ecuație care va calcula automat punctele. Etichetați prima celulă din fiecare coloană cu următoarele categorii: alimentele din coloana A, calorii sub B, fibrele sub C, grăsimile sub punctele D și Greutatea punctelor din coloana E.

Pasul 2

sub categoria Weight Watchers. Evidențiați întreaga coloană. Introduceți = B2 / 50- (C2_0.2) + (D2_0. 08) pentru a calcula automat totalul punctului din coloana Weight Watchers. Utilizați această formulă pentru a dezvolta o listă de puncte pentru alimentele dvs.

Pasul 3

Descărcați o diagramă de recomandări în funcție de greutate. Alegeți greutatea țintă pentru a vedea câte puncte ai nevoie pe zi pentru a pierde în greutate.

Pasul 4

Rețineți o copie a foii de calcul împreună cu dvs. atunci când vă culcați. Utilizați formula pentru a calcula valorile punctului pentru toate produsele alimentare.

Lucruri de care aveți nevoie

• Foaie de calcul Excel
• Calculator

Sfaturi

• Descărcați o gramadă de recomandări pentru puncte de greutate gratuite de pe site-uri web, cum ar fi calculatorul. net sau watcherspoints. com.