Cum să elimini nicotina din organism

Poate să ia nicotină de 48 până la 72 de ore sau mai mult pentru a părăsi corpul după renunțarea la fumat. Aceasta ar putea să nu fie suficient de rapidă pentru oamenii care doresc să rămână în afara țigărilor. Nicotina lăsată în sângele vostru va fi acolo pentru a provoca pofta până când veți hrăni corpul cu mai multă nicotină. Dacă încă fumezi, uitați să încercați să vă scăpați corpul de nicotină. Cele mai multe țigări pe care le fumezi, cu atât mai multă nicotină pe care o luați în organism. Dacă chiar vrei să scapi de nicotină, renunță mai întâi la fumat. Apoi continuați cu metodele care vă vor ajuta să eliberați corpul de nicotină și să accelerați procesul de recuperare.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Renunțați la curcanul de fumat rece. Terapiile cu nicotină vă pot ajuta să vă ocupați de partea emoțională a renunțării la fumat. Dacă doriți nicotină din sistemul dvs. acum, metodele lente sau pas cu pas vor avea în continuare corpul tău dorind nicotină.

Pasul 2

Beți o mulțime de apă, sfătuiți fără nicotină. org. Poate ajuta organismul să elimine nicotina și alte substanțe chimice din sistem.

Pasul 3

Exercițiu pentru a ajuta la accelerarea ratei de metabolizare a organismului, arderea nicotinei. Îndepărtați nicotina prin transpirație. Fumatorii puternici ar putea dori să fie ușurați, în funcție de modul în care sunt formați. Ia plimbari vioaie daca nu ai fost activ de ceva timp.

Pasul 4

Luați o mulțime de vitamina C și beți suc de portocale pe tot parcursul zilei. Acest lucru ajută, de asemenea, rata de metabolizare, în conformitate cu tipsonstoppingsmoking. net. Bucurați-vă de o mulțime de căpșuni, care sunt încărcate cu vitamina C.

Pasul 5

Exersați exerciții de respirație profundă, mai ales dacă aveți orice dorință de a fuma. Stați liniștit, închideți-vă gura și inhalați încet prin nas, apoi expirați încet. Simțiți stomacul în timp ce crește și cade. Faceți asta pentru câteva minute de mai multe ori pe tot parcursul zilei.

Pasul 6

Evitați alcoolul, zahărul și cafeaua, care pot declanșa pofta de nicotină.

Pasul 7

Înlocuiți țigaretele cu înlocuitori orali cum ar fi guma de mestecat, bastoane de scorțișoară, bomboane tari sau doar o scobitoare.

Pasul 8

Înconjurați-vă cu oameni care nu fumează, astfel încât să puteți continua să utilizați eforturile dvs. de nicotină cu succes.

Sfaturi

• Când nicotina este în afara sistemului dvs. și vă simțiți ca un adevărat ex-fumător, nu lăsați-vă garda jos. Odată cu retragerile fizice din spatele tău, feriți-vă de atacurile emoționante de furiș care ar putea să vă facă să doriți să luați o țigară în situații stresante.