Cum de a preda un curs de aerobic

pentru a preda un curs de aerobic, trebuie să aibă un echilibru perfect de calificare, energie si entuziasm pentru a menține elevii merge pentru lungimea clasei. În timp ce certificarea adecvată vă poate ajuta să învățați partea de calificare a ecuației, alegerea muzicii potrivite, miscarea mișcărilor și păstrarea nivelurilor de energie ridicate este o parte aproape inerentă a instruirii. Planificați-vă clasele bine în avans și petreceți practicarea timpului, astfel încât să puteți fi un profesor de aerobic profesionist, pregătit și eficient.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Obțineți certificarea pentru predarea aerobicului. Un interes ușor de a ajuta alții să rămână în formă nu este suficient pentru a vă preda o clasă. Certificarea prin Consiliul American privind exercițiul vă asigură că ați luat cursurile, ați citit materialele și ați trecut examenele necesare pentru a conduce o clasă de aerobic în siguranță. Prin a deveni un profesionist de grup Fitness Professional certificat ACE, puteți alege un tip de aerobic de specialitate - fie că este vorba de dans, aerobic pas, kick-box sau altă specialitate.

Pasul 2

Găsiți o locație pentru clasa ta. Cluburile de sănătate și sălile de sport oferă, de obicei, cursuri de aerobic în grup, iar puteți să întrebați despre spațiul potențial din program. De asemenea, puteți instrui în mod privat, în casa sau în casele studenților, atâta timp cât aveți suficient spațiu pentru a vă deplasa în siguranță. Când găsiți o locație, luați notă de mărimea camerei și de numărul de studenți pe care îl aveți în mod obișnuit, astfel încât să vă puteți planifica rutinele în consecință.

Pasul 3

Planificați clasa în funcție de vârstele și nivelurile de fitness ale celor care vor participa. De exemplu, dacă o sală de gimnastică te-a angajat să predați aerobicilor la vârstnici, veți dori să planificați o rutină cu impact mai scăzut decât ați face pentru dansatori. Aceasta poate ajuta să notați diverse mișcări pe care doriți să le încorporați în rutina dvs. și să vă planificați timpul în consecință. Când vă predați clasa, păstrați-vă "foaia de înșelătorie" în apropiere în timp ce treceți la diferite exerciții.

Pasul 4

Descărcați muzică optimistă care corespunde diferitelor întinderi și mișcări pe care le veți face pe parcursul clasei. Site-ul Web de fitness de echilibru indică faptul că mișcările dvs. ar trebui să se potrivească cu muzica dvs., ceea ce înseamnă că puteți descărca diverse tipuri de muzică. Veți dori bucăți de energie de 150 de bătăi pe minut sau mai mult pentru mișcări de energie mai înalte, în timp ce piesele mai lente sunt cele mai bune pentru tonifierea și întinderea musculară.

Pasul 5

Stai optimist și entuziast când vine timpul să-ți înveți clasa. Instructorii de aerobic pot avea uneori un loc de muncă dificil. Veți striga peste muzică puternică și vă veți menține energia în timp ce îi veți conduce pe alții să facă același lucru. Executați exercițiile dvs. în avans, explicând mișcarea pe care o veți încerca în continuare pentru a face trecerea la noi mișcări fără probleme pentru o clasă mai lină, recomandă Centrul de recreere pentru studenți din cadrul Universității Vanderbilt.Oferă indicații motivante și indicații de siguranță în întreaga clasă.

Pasul 6

Solicitați feedback de la studenți atunci când clasa sa terminat. În timp ce ar putea afecta stima de sine ca instructor pentru a auzi că te-ai mutat prea repede, nu te-ai simțit bine sau ai nevoie de muzică mai bună, feedback-ul elevilor este singura modalitate prin care vei ști ce să îmbunătățești în viitor.