Cum să folosiți cântărirea

Puteți doar să faceți pasul pe scală la sala de sport pentru a obține o idee generală despre cât de mult cântăriți sau dacă cântăriți în mod corect, vă puteți determina greutatea reală. Greutatea exactă este utilă pentru determinarea procentului de grăsime corporală, rata metabolică bazală și determinarea numărului de calorii pe zi. Întotdeauna cântăriți-vă la fel de fiecare dată pentru a preveni citirile greșite inexacte.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Scoateți toate hainele. Cântărirea în fiecare zi cu o tinuă diferită va face ca greutatea dvs. să crească în sus și în jos, mai ales dacă purtați o centură într-o zi și pantofii următor.

Pasul 2

Se usucă. Nu vă cântărați umed când tocmai ați ieșit din duș sau ați terminat să alergați o oră la sala de gimnastică, chiar dacă aceste momente ar putea fi convenabile pentru a vă cântări.

Pasul 3

Cântăriți-vă înainte de a mânca micul dejun dimineața, după folosirea băii, potrivit dr. Yoni Freedhoff pe site-ul său web, Greutate. Dacă te cântărești în același mod în fiecare zi, poți obține o imagine mai exactă a greutății tale.

Pasul 4

Stați pe scară. Dacă sunteți la o scară de baie, așteptați citirea.

Pasul 5

Deplasați cele două marcatori de greutate până la stânga, dacă utilizați o scală a medicului. Glisați bara de echilibru de 100 de lire din stânga spre dreapta. Glisați marcatorul în fiecare crestătură, până când partea dreaptă a aparatului se înclină în jos. Glisați bara de o singură lățime de la stânga la dreapta până când ambele părți ale aparatului sunt plane.

Sfaturi

• Când stați pe o scară, fiți cât mai departe posibil pentru a obține o greutate corectă.