Greutatea ideală pentru un copil de cinci ani

Greutatea sănătoasă a copilului dumneavoastră depinde de mulți factori. Deși creșterea în greutate reprezintă o parte normală a dezvoltării copilului dvs., știind cum se compară vârsta de 5 ani cu alți copii de vârsta lui, vă poate ajuta să înțelegeți starea sa de sănătate. Cu creșterea dramatică a obezității în copilărie, asigurați-vă că vă încurajați copilul să mențină o greutate sănătoasă și să înțeleagă importanța obiceiurilor sănătoase.

Video al zilei

Indicele de greutate corporală

Cea mai obișnuită modalitate de a calcula greutatea pe baza vârstei copilului dvs. este prin indicele de masă corporală sau IMC. Indicele de masă corporală este utilizat pentru a determina dacă copilul dvs. are o greutate sănătoasă pentru înălțimea sa. Pentru a calcula IMC, împărțiți greutatea copilului în kilograme la înălțimea în centimetri. Împărțiți din nou acest număr cu înălțimea în cm și înmulțiți această cantitate cu 703.

Domenii sănătoase

Centrele pentru Controlul Bolilor enumeră graficele de creștere pentru IMC în funcție de vârsta copilului dumneavoastră. Utilizați diagramele de creștere a vârstei BMI pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 19 ani. Acest clasament percentil vă va arăta cum se compară copilul dvs. cu alți copii de vârsta lui în Statele Unite. Medicii consideră că un percentil sănătos între percentila 5, dar mai mic decât cel de-al 85-lea percentil. Dacă un copil este mai mic decât al 5-lea percentil, este considerat subponderal. Rangurile din percentila 85-a 95-a sunt considerate supraponderale cu peste 95-a percentilă obezi.

Considerații

În cazul în care copilul dvs. nu se încadrează în intervalul sănătos pentru greutatea sa, există încă factori de luat în considerare. De exemplu, genetica, sexul, hormonii, activitatea fizică, problemele de sănătate, nutriția și mediul sunt factori care variază în rândul tuturor copiilor și influențează în mod inevitabil rata lor de creștere. De asemenea, ia în considerare nivelul de activitate al copilului dumneavoastră. De exemplu, un copil foarte atletic poate avea mai multă masa musculară și, prin urmare, un IMC mai mare, în ciuda lipsei de grăsime corporală. De asemenea, un copil foarte activ poate avea un IMC scăzut pentru vârsta sa și totuși să fie totuși sănătos. Prin urmare, asigurați-vă că utilizați IMC împreună cu alte evaluări; măsurătorile grosimii pliului în piele, evaluările dietei, activitatea fizică și istoricul familiei.

Semnele de avertizare

Monitorizați copilul pentru fluctuații semnificative de derivație sau greutate în timp. Dacă copilul câștigă sau pierde prea mult în greutate, poate fi semne de potențială problemă. Probleme particulare, cum ar fi probleme emoționale, stres, depresie sau chiar un eveniment traumatic, pot influența puternic copilul și greutatea acestuia. Un alt motiv pentru pierderea rapidă a greutății poate fi malnutriția - una dintre cele mai frecvente cauze ale problemelor de creștere, potrivit Spitalului de Copii din Boston. Dacă observați fluctuații ale greutății la copilul dvs., căutați ajutorul medicului dumneavoastră, al psihologului copilului sau al dieteticianului pentru a determina problemele legate de greutatea copilului dumneavoastră.

Gestionarea greutății

Ajutarea copilului să-și mențină greutatea este o decizie care îi va aduce beneficii pe tot parcursul copilăriei. Pentru ca el să aibă succes, îndrumă-l cu o dietă sănătoasă, suport emoțional și mult timp de joc și activitate fizică. Asigurați-vă că pentru a oferi hrană nutritivă și gustări la ore regulate programate. Învățați-i importanța de a mânca numai până când sunt satisfăcuți pentru a împiedica obiceiul de a mânca prea mult. În plus, încercați să faceți exercițiul zilnic pentru aceștia participând la cel puțin 60 de minute de exercițiu zilnic, conform recomandărilor din Ghidul dietetic pentru americani în 2010. Cel mai important este să fiți un bun exemplu pentru copilul dvs. să îl urmăriți și să îl urmăriți pe măsură ce crește.