Workout & Protein Shakes
Cuprins:
Antrenamentul Insanity este un program de fitness care oferă transformări corporale prin diverse forme de antrenament pe o perioadă de 60 de zile. Fiecare antrenament include componente de exercițiu de rezistență corporală superioară, cardio și plyometrică. După cum raportează MedlinePlus de la Institutele Naționale de Sănătate, nutriția adecvată care include proteinele este importantă pentru performanța generală a sănătății și a atletismului.
Videoclipul zilei
Rolul proteinei
MedlinePlus recomandă faptul că proteina este crucială pentru creșterea mușchilor și pentru repararea țesuturilor corporale. Acestea includ țesuturile musculare afectate de exerciții intense, cum ar fi cele din antrenamentul Insanity. În plus față de sursele de proteine prin alimente, suplimentele de proteine se agită înainte și după antrenamente sunt, de asemenea, opțiuni viabile. De fapt, potrivit unui studiu realizat de revista Nutrition and Metabolism din 2008, suplimentele de proteine din zer ajuta la mentinerea musculaturii musculare si cresterea pierderii de grasimi la pacientii obezi. In timp ce exista o varietate de surse de shake-uri de proteine, Beachbody, producatorul programului de antrenament Insanity, vinde shake-uri de proteine de inalta proteina care ofera un amestec de ingrediente de proteine din soia si zer.
