Este ceai de fenicul bun pentru pierderea in greutate?
Cuprins:
Ceaiul de fenicul este un remediu tradițional pentru o varietate de condiții, dar principala sa utilizare tradițională este de a ajuta digestia și de a ajuta la scăderea în greutate. Pierderea în greutate necesită modificări ale stilului de viață, inclusiv un plan de exerciții fizice și modificări dietetice. Ceaiul de fenicul se poate potrivi într-un plan global de pierdere a greutății, ajutând corpul dumneavoastră să digere și să asimileze nutrienții mai eficient, reducând astfel poftele alimentare. Nu există dovezi clinice concludente care să susțină utilizarea ceaiului de fenicul pentru a pierde în greutate. Discutați cu medicul înainte de a face ceai de fenicul să facă parte din planul de pierdere în greutate.
Videoclipul zilei
Fenicul
Semințele de fenicul provin dintr-o plantă aromată cu frunze de pene. Planta provine din regiunea mediteraneană, dar crește în regiuni temperate la nivel mondial. Ceaiul de fenicul este un remediu tradițional pentru digestie, scădere în greutate, durere în gât și pietre la rinichi. Au fost făcute revendicări care susțin o bună sănătate pe termen lung și pot stimula producția de lapte pentru mamele care alăptează. Nu există dovezi clinice concludente pentru aceste utilizări medicinale de ceai de fenicul.
Fenicul și digestia
Potrivit "Enciclopediei de plante medicinale", uleiurile aromatice prezente în fenicul pot ajuta la risipirea gazului de la un tract digestiv balonat și ameliorarea durerii digestive și a inflamației. Potrivit "Dietei și alimentației" de Rudolph Ballentine, digestia îmbunătățită vă ajută să asimilați mai mulți nutrienți din alimentele pe care le consumați. Când asimilați mai bine substanțele nutritive, corpul se simte săpat după masă și veți experimenta mai puține pofte alimentare Nu există dovezi clinice concludente care să susțină afirmația că fenicul ajută la digestie și la scăderea în greutate.
Ceai de fenicul
Puteți prepara ceai de fenicul din semințe de fenicul vrac sau cumpărați ambalat în saci de ceai care conțin semințe de fenicul de pământ. Pregătirea ceaiului cu ceaiuri este mai convenabilă, în timp ce prepararea acestuia din semințe produce un ceai mai puternic, cu un conținut mai mare de uleiuri volatile. Îndepărtați ceaiul de fenicul după o masă pentru a ajuta la digestie sau la orice moment în care vă simțiți disconfort digestiv.
Prepararea
Pentru a pregăti ceai de fenicul cu o pungă de ceai, pur și simplu toarnă apă fiartă peste punga de ceai și aburi timp de trei până la cinci minute.Pentru a pregăti semințele de fenicul întreg, le coaceți timp de un minut într-o tigaie la foc mediu - urmăriți cu atenție, ca să nu ardă. Apoi striviți-le ușor folosind un mortar și un pistil. Se fierbe o ceașcă de apă și se toarnă peste 1/2 lingurițe de semințe. Tremură timp de trei până la cinci minute. Tulburați și beți. Ca o alternativă, faceți o perfuzie rece. Lăsați semințele într-o ceașcă de apă peste noapte. Tulburați și beți dimineața.
Considerații
