Este posibil să strângeți pielea liberă pe coapsele interioare cu exerciții?

Când lucrați, este obișnuit să vă concentrați eforturile asupra unor zone ale corpului care par deosebit de sagioase. Cu toate acestea, coapsele interioare pot fi un loc destul de supărător, deoarece multe exerciții nu vizează acești muschi. Dacă sunteți supraponderal, se poate forma o piele slăbită în această zonă, cauzând picioarele dvs. să pară puțin, Exercițiile specifice vă pot ajuta în eforturile dvs. spre o piele mai strânsă a coapsei, dar este posibil să nu remediați complet situația.

Videoclipul zilei

Identificare

Pielea liberă pe coapsele interioare este ușor de identificat. Apare ca niște patch-uri de piele care se depărtează de mușchi fără tensiune sau ton. Pielea poate avea aspect de riduri sau poate avea celulita. Dacă ați pierdut recent o cantitate semnificativă de greutate, pielea liberă poate fi și mai pronunțată.

Cauzele pielea relaxata

Inainte de a va putea chiar sa va ganditi la folosirea exercitiului pentru a strange pielea libera pe coapse, trebuie sa intelegeti de ce a aparut in primul rand. Fiind supraponderali sau obezi este o cauza principala a pielii suplimentare. Pe măsură ce creșteți greutatea, pielea se extinde pentru a include grăsimea adăugată. În timp ce scăderea în greutate este un pas în direcția corectă pentru a remedia această problemă, cu atât mai multă greutate pe care o pierdeți, cu atât excesul de piele va avea, potrivit Institutului Național de Sănătate. Pielea de pe coapse se va slăbi și se va înăbuși dacă nu sunteți foarte activ fizic, iar pielea sărată este o parte vizibilă a procesului de îmbătrânire.

Opțiuni de exerciții

Puteți strânge pielea liberă a coapsei cu exercițiu, deși necesită efectuarea exercițiilor potrivite pentru obținerea rezultatelor dorite. Rularea poate ajuta tonul coapsei, arde calorii și încurajează scăderea în greutate. Înălțimile permanente pentru picior, cu o traversare a piciorului în fața corpului, lunges și laterale în picioare, sunt de asemenea eficiente pentru tonifierea mușchilor subiacenți ai coapsei dumneavoastră interioare. Exercițiile de pilates, cum ar fi partea împărțită pe un reformator, vor lucra, de asemenea, coapsele interioare, potrivit IDEA Health and Fitness Association.

Limite de exerciții

Deși exercițiul fizic este benefic în tonifierea și înăsprirea pielii interioare a coapsei, nu este un tratament. În unele cazuri, exercițiul nu va obține rezultatele dorite. De exemplu, dacă ați suferit recent o operație de scădere în greutate și ați scăzut foarte multe kilograme foarte repede, pielea sa pierdut la fel de repede. Acest tip de șoc la nivelul pielii nu poate fi complet remediat cu exerciții fizice. De asemenea, dacă ați trăit un stil de viață destul de sedentar și pielea a fost pierdută de ceva timp, probabil că nu se va micșora foarte repede doar cu exercițiile fizice.

Considerații

Dacă ați fost sedentar, consultați-vă medicul înainte de a începe orice program de exerciții fizice.Sunteți doctor vă poate ajuta să determinați tipul de exercițiu care este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.