Există o greutate și o înălțime ideală pentru adolescenți?
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Pubertatea afectează înălțimea și greutatea
- O măsură cunoscută sub numele de indicele de masă corporală sau BMI vă poate ajuta să stabiliți dacă greutatea dumneavoastră este sănătoasă pentru înălțimea dumneavoastră. IMC la copii și adolescenți este specifică vârstei și sexului, spre deosebire de IMC pentru adulți. Atunci când IMC pentru vârsta dvs. este prea scăzută, aceasta ar putea indica faptul că sunteți subponderală și aveți riscuri de a avea o energie scăzută, imunitate scăzută și deficiențe nutriționale. În cazul în care IMC este prea mare, ar putea indica o grăsime excesivă care vă pune la risc pentru bolile asociate cu supraponderabilitatea sau obezitatea. Cea mai ușoară modalitate de a vă determina IMC este să utilizați un calculator online - asigurați-vă că este un calculator destinat adolescenților, deoarece calculatoarele adulte nu vor fi corecte.
- Potrivit Studiului Național de Sănătate și Nutriție din 2010, aproximativ o treime dintre copii și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 6 și 19 ani sunt supraponderali și aproximativ 17% sunt obezi.Deoarece adolescenții cresc la rate diferite, determinarea dacă sunteți prea grea poate fi o provocare. Adolescentii ale caror IMC cade intr-o categorie supraponderala sau obezi pot avea teste suplimentare efectuate pentru a determina daca greutatea lui afecteaza sanatatea sa. Aceste teste includ măsurători cutanate, recenzii privind dieta și activitatea fizică, istoric familial și proiecții de sânge.
- Un adolescent se poate simți ca și cum ar fi o dimensiune considerabil diferită de colegii săi, dar poate fi perfect sănătos. Unii adolescenți sunt în mod natural mai scurți, mai puțini, mai înalți sau mai agresivi decât ceilalți adolescenți. Părinții și bunicii reprezintă o resursă vizuală excelentă pentru verificarea tipului de corp. Dacă ambii părinți sunt slabi și lenți, atunci este posibil să fii un adolescent care are probleme în a pune pe masa musculară substanțială să joace fotbal. Asta nu inseamna ca esti nesanatoasa sau anormala - esti doar cine esti si este ideal pentru persoana unica care esti.
Modificările fizice vă vor afecta în mod dramatic înălțimea și greutatea în timpul anilor de adolescent, deci nu există nici o înălțime și greutate ideală pentru un adolescent. Tipul corpului și genetica vă afectează rata de creștere. Dacă sunteți îngrijorat de dimensiunea dvs., discutați cu medicul dvs. pentru a determina dacă sunteți pe drumul cel bun sau dacă unele ajustări minore vă pot îmbunătăți sănătatea. Consumul unei alimentații de calitate, obținerea unui exercițiu regulat, un somn adecvat și hidratarea amplă vă vor ajuta să obțineți corpul cel mai sanatos pentru vârstă, mărime și sex.
Videoclipul zilei
Pubertatea afectează înălțimea și greutatea
Corpul tau suferă schimbări enorme în timpul pubertății. Puberta poate începe încă 8 sau 9 ani pentru fete sau 12-14 ani pentru băieți și continuă să intre în adolescență. Pe măsură ce băieții cresc și cresc mai mult musculatura, umerii băieților se vor lărgi. Fetele depun mai multă grăsime, dezvoltă sânii și, de asemenea, cresc în vârstă. Unii adolescenți se confruntă cu pubertate întârziată, ceea ce înseamnă că ele încep să dezvolte înălțimi și greutăți pentru adulți mai târziu decât alți adolescenți, dar în cele din urmă ajung să ajungă până la colegii lor. Medicul vă poate ajuta să determinați dacă pubertatea întârziată este ceva ce ar trebui să vă faceți griji.
O măsură cunoscută sub numele de indicele de masă corporală sau BMI vă poate ajuta să stabiliți dacă greutatea dumneavoastră este sănătoasă pentru înălțimea dumneavoastră. IMC la copii și adolescenți este specifică vârstei și sexului, spre deosebire de IMC pentru adulți. Atunci când IMC pentru vârsta dvs. este prea scăzută, aceasta ar putea indica faptul că sunteți subponderală și aveți riscuri de a avea o energie scăzută, imunitate scăzută și deficiențe nutriționale. În cazul în care IMC este prea mare, ar putea indica o grăsime excesivă care vă pune la risc pentru bolile asociate cu supraponderabilitatea sau obezitatea. Cea mai ușoară modalitate de a vă determina IMC este să utilizați un calculator online - asigurați-vă că este un calculator destinat adolescenților, deoarece calculatoarele adulte nu vor fi corecte.
IMC-ul unui adolescent este interpretat prin compararea acestuia cu măsurătorile altor adolescenți de același sex și vârstă, pe baza graficelor de creștere de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. De exemplu, un adolescent ar fi considerat supraponderabil dacă IMC-ul său depășește percentila 85 sau obeze dacă depășește procentul 95. Un IMC subponderal este mai mic decât cel de-al cincilea percentil. Un IMC sanatos scade în percentila 5 până la 85.
Dimensiunile corporale insuportabile pentru adolescenți
Potrivit Studiului Național de Sănătate și Nutriție din 2010, aproximativ o treime dintre copii și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 6 și 19 ani sunt supraponderali și aproximativ 17% sunt obezi.Deoarece adolescenții cresc la rate diferite, determinarea dacă sunteți prea grea poate fi o provocare. Adolescentii ale caror IMC cade intr-o categorie supraponderala sau obezi pot avea teste suplimentare efectuate pentru a determina daca greutatea lui afecteaza sanatatea sa. Aceste teste includ măsurători cutanate, recenzii privind dieta și activitatea fizică, istoric familial și proiecții de sânge.
Un furnizor de îngrijire a sănătății poate conduce adolescenți subponderali să câștige cu un exces de calorii și o activitate fizică moderată. Consumând mărimi mari ale porțiilor, mâncând alimente sănătoase cu calorii înalte și gustări regulate vă pot ajuta să câștigați în greutate.
Obiceiuri sănătoase pentru corpul ideal
Un adolescent se poate simți ca și cum ar fi o dimensiune considerabil diferită de colegii săi, dar poate fi perfect sănătos. Unii adolescenți sunt în mod natural mai scurți, mai puțini, mai înalți sau mai agresivi decât ceilalți adolescenți. Părinții și bunicii reprezintă o resursă vizuală excelentă pentru verificarea tipului de corp. Dacă ambii părinți sunt slabi și lenți, atunci este posibil să fii un adolescent care are probleme în a pune pe masa musculară substanțială să joace fotbal. Asta nu inseamna ca esti nesanatoasa sau anormala - esti doar cine esti si este ideal pentru persoana unica care esti.
Presiunea colegilor și imaginile stelelor pop, ale eroilor sportivi și ale actorilor contribuie, de asemenea, la imaginea corporală. În loc să vă îngrijorați de dimensiunea dvs., vă concentrați asupra faptului că sunteți cel mai sănătos dintre voi. Pentru a face tot ce este mai bun, obțineți cel puțin o oră de activitate pe zi și mâncați mai ales cereale integrale, fructe și legume, proteine slabe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Un adolescent a cărui greutate este o preocupare potențială ar trebui să urmeze directivele unui medic pentru a obține o dimensiune mai sănătoasă.
