Suc de lămâie pentru Detox

Scopul oricărei detoxifiere sau al unei diete de detoxifiere este de a curăța corpul de toxine care s-au acumulat. Dieta Master Cleanse sau dieta Lemonade utilizează suc de lamaie pentru detoxifiere. Aceasta implică adăugarea sucului de lamaie și a câtorva alte ingrediente în apă și băuturi pe tot parcursul zilei. Pentru a evita orice dezavantaje, întreprindeți această sau orice altă dietă de detoxifiere sub îndrumarea unui expert în nutriție sau de îngrijire a sănătății.

Videoclipul zilei

Istoria

Detoxifierea sucului de lămâie sau dieta Master Cleanse a fost creată de Stanley Burroughs în 1941 ca o modalitate de a elimina toxinele dăunătoare și de a vindeca ulcerele. Deși Burroughs nu era licențiat să practice medicina, el era bine cunoscut pentru căile lui de atac pentru diverse boli. El a susținut că sucul de lamaie folosit pentru a face detoxifierea a redus pofta de droguri, alcool și alte substanțe de dependență. Dieta cu suc de lămâie a crescut în popularitate după publicarea cărții The Cleanser Master în 1976.

Atenție

Unele diete care folosesc suc de lămâie pentru detoxifiere implică consumul de suc de lămâie amestecat cu apă pe întreaga durată a dietei. Această combinație reduce în mod semnificativ consumul zilnic de calorii, ceea ce poate duce la privarea anumitor vitamine și minerale necesare pentru menținerea unei alimentații echilibrate. Master Cleanse combină sucul de lămâie, siropul de arțar, piperul de cayenne și apa filtrată, dar în mod similar nu are nutrienți esențiali. Lemon suc de detox diete poate duce la deshidratare, oboseală, amețeli, și greață.

Rata de timp

Deoarece dietele de detoxifiere a sucului de lămâie restricționează consumul zilnic de calorii, în timp ce vă lipsesc substanțele nutritive esențiale, este important să rămâneți conștienți de intervalul de timp când le folosiți. Pentru a crește factorii beneficii de folosire a sucului de lamaie pentru detoxifiere, încercați să limitați timpul de ședere pe aceste tipuri de diete. Deoarece utilizarea pe termen lung a acestei detoxifiere poate duce la malnutriție și alte complicații vă pot distruge zilele de detoxifiere în segmente. De exemplu, urmați programul de două zile și două zile libere sau o săptămână din fiecare lună. Acest lucru vă permite să profitați de orice beneficii potențiale și să rămâneți sănătoși în același timp.

Beneficii

Potrivit studiului MayoClinic. com, consumul de suc de lamaie ar putea ajuta la reducerea riscului de pietre la rinichi prin reducerea nivelului de calciu în urină, deși nu au existat studii care să verifice teoria. Sustinatorii dietelor de suc de lamaie cred ca daca se folosesc corect, pot imbunatati digestia, cresc energia, pot elimina pielea, ajuta la prevenirea bolilor cronice si imbunatatesc concentrarea mentala, dar nu exista dovezi stiintifice care sa sustina aceste afirmatii.

Expert Insights

Potrivit Katherine Zeratsky, R. D., L. D., există puține cercetări care arată că dietele de detoxifiere elimină efectiv toxinele din organism.Ea spune că, deoarece unii oameni cred că fac ceva bun și sănătos pentru corpurile lor, ei raportează sentimente de a fi mai concentrat și având mai multă energie în timp ce pe regimurile de detoxifiere. Ea subliniază, de asemenea, că cea mai bună dietă este o dietă sănătoasă bazată pe fructe și legume, cereale integrale și surse slabe de proteine.