Lista alimentelor pentru a evita un atac hipoglicemic

Hipoglicemia este starea care apare când nivelul glucozei (zahărului) este consumat mai repede decât organismul o poate furniza. Anomaliile hipoglicemice pot apărea și atunci când glucoza este eliberată prea lent sau se eliberează prea multă insulină, determinând o scădere a glucozei. Uneori poate apărea un atac hipoglicemic idiopatic, în care nu există o cauză cunoscută.

Video al zilei

Carbohidrați

Trebuie evitate alimentele cu conținut ridicat de carbohidrați sau o combinație de alimente care formează o masă bogată în carbohidrați. Atunci când se mănâncă niveluri ridicate de carbohidrați, pancreasul organismului reacționează prin eliminarea mai multor insuline. Excesul de insulină poate fi eliberat dincolo de digestia și eliminarea glucozei făinii. Atunci când cantități excesive de insulină sunt prezente în sistemul organismului, circulația dumneavoastră încetinește și sunteți în pericol să câștigați în greutate.

Unele alimente care conțin cantități mari de carbohidrați sunt cerealele, boabele, pâine albă, pâine integrală de grâu, fulgi de ovăz, spaghete, portocale, pere, ananas, stafide, pepene verde și afine. Toate produsele din ciocolată, laptele degresat, produse de patiserie și bomboane sunt și alimente bogate în carbohidrați.

Zahăr

Alimentele bogate în zahăr ar trebui evitate. Alimente cum ar fi cupcakes, cookie-uri și înghețată sunt făcute cu zaharuri care pot declanșa corpul dumneavoastră pentru a produce mai multă insulină. Insulina va continua să fie produsă, rezultând un atac hipoglicemic. Zahărul concentrat trebuie evitat. Încercați să consumați alimente care oferă îndulcitori artificiali sau fără îndulcitori.

Băuturi

Sucurile de fructe, alcoolul și cafeina trebuie evitate pentru a preveni un atac hipoglicemic. Consumul de sucuri de fructe pe o perioadă lungă de timp poate determina un nivel ridicat de insulină, precum și niveluri ridicate ale zahărului din sânge. O alternativă ar fi să mănânci fructele în forma lor proaspătă.

Alcoolul are în general un conținut ridicat de zahăr și determină organismul să elibereze insulina în sânge. Persoanele cu hipoglicemie vor supracompensa pentru zahărul suplimentar, iar corpul lor va produce insulină excesivă.

Cofeina trebuie evitată din cauza cofeinei care mărește simptomele hipoglicemiei. Cofeina stimulează adrenalina în același mod ca și hipoglicemia. Aceasta duce la o compoziție a simptomelor. De exemplu, senzația de nervozitate nervoasă a hipoglicemiei poate fi, de asemenea, agravată prin adăugarea de cafeină.

Considerații

Alimentația meselor și a gustărilor la intervale regulate poate ajuta la reducerea apariției atacurilor hipoglicemice. De asemenea, puteți încerca să consumați mai des cantități mai mici de alimente în timpul zilei.

Este posibil să aveți un risc mai mare de apariție a cancerului, deoarece insulina excesivă poate preveni proliferarea celulelor.