Dieta de curățare a ficatului de migdale, semințe de floarea-soarelui și semințe de in Linseeds
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Ficatul
- Migdalele, semințele de in și semințele de floarea-soarelui sunt surse bogate de vitamina E și sunt, prin urmare, o sursă excelentă de antioxidanți pe care ficatul trebuie să le detoxifice. Antioxidanții diminuează daunele cauzate de radicalii liberi. Acestea sunt atomi cu un număr impar de electroni care dăunează celulelor din ficat, explică Universitatea Rice. Deoarece radicalii liberi contribuie la bolile hepatice cum ar fi hepatita C, Pablo Muriel la Springerlink. com recomanda antioxidanti pentru combaterea bolilor hepatice. Antioxidanții pe care corpul le câștigă din migdale, semințe de in și semințe de floarea-soarelui repară și curăță ficatul. Biroul de suplimente alimentare din SUA recomandă bărbaților și femeilor în vârstă de 14 ani sau mai mult să primească 15 mg de vitamina E pe zi. Migdalele, semințele de in, semințele de floarea soarelui sunt, de asemenea, surse bune de vitamine A, B și D, precum și mineralele potasiu, magneziu, zinc, cupru, fosfor și seleniu, care ajută ficatul să metabolizeze grăsimile.
- Migdalele, semințele de floarea-soarelui și semințele de in, sunt excelente surse de grăsimi nesaturate. Organismul are nevoie de o anumită cantitate pentru a supraviețui. USDA vă recomandă să alcătuiți 29% din dieta dumneavoastră cu grăsime, dar cel puțin două treimi din aceasta ar trebui să provină din grăsimi nesaturate. Grasimile saturate si grasimile trans, gasite in carne rosie, alimente prajite, chipsuri, cartofi prajiti, bomboane si ciocolata, fac dificil pentru ficat sa proceseze colesterolul, asa ca trebuie sa limitezi consumul acestora. Grasimile nesaturate, totuși, permit ficatului să scadă colesterolul "rău" din organism și să vă mențină tensiunea arterială în jos.De asemenea, ele îmbunătățesc sănătatea inimii.
- Atunci când zdrobiți migdale, semințe de in și semințe de floarea-soarelui, amestecul are gust dulce și nuci. Sprângeți-l cu iaurt, fructe, cereale, salate, legume sau folosiți-l atunci când coaceți paine, brioșe sau prăjituri sau adăugați-l în piureuri și shake-uri.
- Migdalele, semințele de floarea soarelui și semințele de in, ar trebui să fie consumate ca parte a unei alimentații sănătoase echilibrate. Ele sunt o sursă bună de fibre, nesaturate și vitamine și minerale, dar trebuie să mâncați alimente bogate în proteine și carbohidrați și o varietate de fructe și legume în fiecare zi pentru a vă menține sănătatea și ficatul. Consultați medicul înainte de a efectua modificări ale dietei.
Un amestec de semințe de in, semințe de floarea-soarelui și migdale, denumit LSA, este un amestec antioxidant puternic și are mai multe proprietăți de curățare a ficatului. Toate cele trei alimente furnizează ficatului dumneavoastră acizi grași vitali și vă dau nutrienților hepatice care sunt ușor de digerat. Puteți cumpăra LSA în magazinele de sănătate sau puteți să o faceți cu trei cesti de semințe de in, două cesti de semințe de floarea-soarelui și o ceașcă de migdale, împăiate împreună.
Videoclipul zilei
Ficatul
Ficatul tău lucrează mai mult decât aproape orice alt organ din corpul tău. Ea elimină toxinele dăunătoare din corpul tău. Potrivit Fundației American Liver, de asemenea, stochează energia, ucide germenii, te protejează de poluare, face ca bila să te ajute să-ți distrugă alimentele, previne tăieri de la sângerări și construiește mușchi. Odată ce majoritatea alimentelor tale sunt digerate, stați în ficat. Dacă ficatul nu funcționează corect, acesta va avea un impact asupra întregului corp. Dieta este cauza principală a bolilor hepatice, iar mâncarea sănătoasă vă asigură că aveți un ficat puternic. Hrănirea alimentelor nutritive din ficat, cum ar fi migdale, semințe de floarea-soarelui și semințe de in, mai degrabă decât hrana și bomboanele nesănătoase, o mențin în stare de funcționare.
Migdalele, semințele de in și semințele de floarea-soarelui sunt surse bogate de vitamina E și sunt, prin urmare, o sursă excelentă de antioxidanți pe care ficatul trebuie să le detoxifice. Antioxidanții diminuează daunele cauzate de radicalii liberi. Acestea sunt atomi cu un număr impar de electroni care dăunează celulelor din ficat, explică Universitatea Rice. Deoarece radicalii liberi contribuie la bolile hepatice cum ar fi hepatita C, Pablo Muriel la Springerlink. com recomanda antioxidanti pentru combaterea bolilor hepatice. Antioxidanții pe care corpul le câștigă din migdale, semințe de in și semințe de floarea-soarelui repară și curăță ficatul. Biroul de suplimente alimentare din SUA recomandă bărbaților și femeilor în vârstă de 14 ani sau mai mult să primească 15 mg de vitamina E pe zi. Migdalele, semințele de in, semințele de floarea soarelui sunt, de asemenea, surse bune de vitamine A, B și D, precum și mineralele potasiu, magneziu, zinc, cupru, fosfor și seleniu, care ajută ficatul să metabolizeze grăsimile.
Migdalele, semințele de floarea-soarelui și semințele de in, sunt excelente surse de grăsimi nesaturate. Organismul are nevoie de o anumită cantitate pentru a supraviețui. USDA vă recomandă să alcătuiți 29% din dieta dumneavoastră cu grăsime, dar cel puțin două treimi din aceasta ar trebui să provină din grăsimi nesaturate. Grasimile saturate si grasimile trans, gasite in carne rosie, alimente prajite, chipsuri, cartofi prajiti, bomboane si ciocolata, fac dificil pentru ficat sa proceseze colesterolul, asa ca trebuie sa limitezi consumul acestora. Grasimile nesaturate, totuși, permit ficatului să scadă colesterolul "rău" din organism și să vă mențină tensiunea arterială în jos.De asemenea, ele îmbunătățesc sănătatea inimii.
Rețete
Atunci când zdrobiți migdale, semințe de in și semințe de floarea-soarelui, amestecul are gust dulce și nuci. Sprângeți-l cu iaurt, fructe, cereale, salate, legume sau folosiți-l atunci când coaceți paine, brioșe sau prăjituri sau adăugați-l în piureuri și shake-uri.
Considerații
