Tehnici de masaj la bărbați pentru bărbați

Țesutul mamelor feminine îi împiedică pe mușchii pectorali ai pieptului, dar terapeuții de masaj nu au probleme cu bărbații. Deși mergeți la un terapeut de masaj pentru a face un masaj cu ulei este o opțiune, puteți, de asemenea, să lucrați cu privire la dumneavoastră. Pe lângă tehnicile de masaj care se fac de la o persoană la alta, lucrul la tine cu o rolă de spumă este o altă opțiune. Folosirea unui cilindru de spumă înseamnă, practic, un masaj profund pentru țesuturi.

Videoclipul zilei

Chest Effleurage

Efleurajul toracic este un accident vascular cerebral de masaj pentru a împrăștia ulei pe piept și a începe să lucreze în zonă. Effleurage este una dintre cursele standard de terapie cu masaj. Este lumină și relaxantă. Pentru a exfoli pieptul unui om, lăsați-l să stea cu fața în sus pe o masă de masaj și să stea în fața capului. Plasați uleiul de masaj pe de o parte și frecați-vă mâinile împreună pentru a le încălzi. Plasați-vă palmele pe piept cu degetele îndreptate spre picioarele lor. Apoi, glisați-vă mâinile până la abdomen. Întoarceți degetele spre exterior și glisați mâinile în jos pentru a atinge masa de masaj lângă solduri. Întoarceți-vă mâinile din nou, astfel încât degetele să îndrepte din nou în jos și glisați-vă mâinile pe laturile sale, peste piept și înapoi până unde ați început. Va trebui să vă întoarceți mâinile pentru a îndrepta din nou spre exterior atunci când alunecați de-a lungul pieptului.

Ventilator pectoral

Fanning este un alt accident vascular cerebral de masaj utilizat frecvent în masajul popular în stil suedez. Poți să-ți faci fanii pe un bărbat, dar nu ar funcționa pe o femeie, deși poți arunca în aer zona deasupra sânilor unei femei. Pentru a efectua această tehnică, stați în partea stângă a unui bărbat care se află pe o masă de masaj după ce a efectuat câteva operații de piele. Folosind degetele mari, începeți pe partea laterală a sternului opus în cazul în care stați și mergeți în diagonală spre umărul drept, urmând linia de pecs. Faceți mișcări circulare cu degetele, deplasându-vă mereu într-o direcție exterioară. Conduceți fie cu degetul mare, fie alternativ, astfel încât fiecare degetul mare să înlocuiască celălalt în timp ce mergeți. Aduceți degetele înapoi în stern și ușor peste locul în care ați început, repetând mișcarea ventilatorului paralel cu linia diagonală pe care tocmai ați deschis-o. Repetați pe cealaltă parte, trecând spre partea dreaptă.

Percuție

Percuția se referă la o tehnică de masaj dacă ați apăsat sau loviți ușor corpul pentru a crește fluxul de sânge. Puteți folosi percuția pe pieptul unui om, sau el poate face acest lucru pentru el însuși. Atingeți pieptul cu vârfurile degetelor într-un punct ca un cioc, lovind repede partea stângă și cea dreaptă. Puteți utiliza, de asemenea, pumnii liberi. Un om poate face asta pe sine, lovind pieptul lui ca Tarzan. Pune puncte în jurul pieptului.

Spumă Rolling pectorals

Un cilindru de spumă este un instrument de auto-masaj care poate fi folosit pe spate, pe piept, pe fese și pe cele mai multe zone ale picioarelor. Oprindu-se oricând, simțiți durere și lăsând greutatea corpului dumneavoastră apăsată în spumă, puteți elibera aderențele. Pentru a utiliza cilindrul de spumă pe piept, urmați în mod esențial aceeași linie cu ventilatorul pectoral, dar cu cilindrul de spumare comprimându-l în locul degetelor unei alte persoane. Pentru a face acest lucru, așezați cu fața în jos pe podea și așezați cilindrul de spumă în partea dreaptă a sternului, poziționat diagonal, capătul de sus fiind orientat spre umărul stâng. Utilizați brațele și picioarele pentru a vă propulsa înainte, astfel încât cilindrul de spumă se deplasează spre umărul drept. Opriți-vă la orice aderență și mențineți-o până când durerea se diminuează. Repetați pe partea stângă.