Melatonina si cresterea in greutate

Lucrand cu influente genetice si de mediu asupra ceasului intern al organismului, hormonul melatonina regleaza functiile zilnice biologice ale somnului, functiei imune si metabolismului. Potrivit unui studiu efectuat la șobolani publicat în "Endocrinology" în decembrie 2003, îndepărtarea chirurgicală a glandei care secretă melatonina a determinat creșterea în greutate. Sobolanii supraponderali care primesc suplimente de melatonină au pierdut greutatea fără modificări ale consumului alimentar.

Video al zilei

Sinteza melatoninei

Ca răspuns la semnalele de la centrul de control al creierului pentru ceasul intern al corpului, glanda pineală produce și eliberează melatonina. Secreția secreției de melatonină este mai mare noaptea, deoarece lumina inhibă eliberarea melatoninei. De asemenea, secreția de melatonină variază odată cu vârsta. Conform revistei "Journal of Clinical Pharmacology", o scădere rapidă a sintezei melatoninei are loc la vârste cuprinse între 6 și 20 de ani, apoi se stabilizează între 20 și 40 de ani și scade încet după vârsta de 40 de ani.

Depozitarea carbohidraților

Corpul descompune alimentele în grăsimi, carbohidrați și alți nutrienți pentru creșterea celulelor, repararea și energia. Reacțiile biochimice transformă excesul de carbohidrați în glicogen pentru depozitarea în ficat și mușchi. Când nivelul glucozei din sânge scade, organismul folosește glicogenul stocat pentru energie. Potrivit unui studiu efectuat la șobolani publicat în "Life Science" în ianuarie 2000, subiecții de testare pe melatonină au folosit carbohidrații și grăsimile în dietă pentru o mai bună conservare a energiei și a glicogenului.

Creșterea în greutate

Gestionarea sănătoasă a greutății necesită un echilibru între consumul de calorii și energia utilizată de organism. Studiul "Endocrinologie" a arătat că melatonina administrată șobolanilor la o dietă bogată în grăsimi a redus dezvoltarea țesutului adipos. Melatonina a redus, de asemenea, hiperglicemia și nivelurile ridicate de insulină din sânge, factori de risc pentru diabetul asociat cu obezitatea. O doză zilnică de melatonină cu o oră înainte de luminozitate a fost cea mai eficientă pentru scăderea în greutate și a determinat scăderea nivelului de leptină în sânge a hormonului care influențează depozitarea grăsimilor corporale.

Suplimentarea cu melatonină

Efectul melatoninei durează o perioadă scurtă de timp. Conform unui studiu publicat în "Journal of Clinical Pharmacology" în februarie 2008, reacțiile biochimice din ficat elimină 99% din melatonină la cinci ore după administrare. Momentul suplimentelor poate afecta cât de bine funcționează melatonina.Studiul "endocrinologie" a arătat că greutatea corporală a scăzut cu 5,1%, cu administrare cu o oră înainte de întuneric și fără schimbări semnificative în greutatea corporală dacă melatonina a fost administrată la patru ore după lumina zilei la șobolani.

Răspuns termic

Melatonina poate inversa efectul scăderii activității fizice și a vârstei asupra metabolismului. Raportul de revizuire a "Medicinii Sportive" arată că o reducere semnificativă a temperaturii corporale observată la niveluri mai mari de melatonină la femeile mai tinere nu a fost observată la femeile aflate la menopauză. Studiul "endocrinologie" a arătat că șobolanii care primesc melatonină au scăzut depozitele de grăsime maro-colesterol în concordanță cu răspunsul termic pentru reducerea grăsimii corporale.