Volei de Volei de mijloc Hitter

În volei, un hitter de mijloc este un jucător care atacă, care este specializat în lovirea mingii peste plasă din partea centrală a curții. Mijloacele sunt, de asemenea, critice ca blocante, deci pot fi definite și ca jucători defensivi. Loviturile de mijloc pot lovi mingea din fața sau în spatele setterului. Învățând cum să fii un hitter eficient de mijloc necesită practică și determinare. Sforile specifice concepute pentru hitlerele de mijloc vor ajuta la asigurarea abilităților necesare.

Videoclipul zilei

Combinația de lovire

Lovirea mingii peste plasă în combo-uri va învăța noaptea de hitter din mijloc și cum să treci repede din plasă. Antrenorul aruncă o minge unui trecător, care îl trece apoi la setter. Setter-ul pune mingea pentru hitter-ul de mijloc și îl depozitează peste plasă. De îndată ce prima minge atinge podeaua, antrenorul aruncă o minge secundă trecătorului. Hitter-ul de mijloc trebuie să se îndepărteze repede de plasă pentru a intra în poziție pentru un alt set. Antrenorul poate determina câte combinații să folosească.

Repetiții de linie

Sincronizarea este critică pentru hitlerele de mijloc. Apelarea la repetiții este o modalitate bună de a construi memoria musculară și rezistența pentru hitlerele de mijloc. Acest exercițiu poate fi efectuat înainte de un meci, înainte sau după practică. Liniați câțiva hitters de mijloc cu un setter la dreapta. Antrenorul trece mingea la setter, care îl fixează pe hitterul de mijloc pentru a depune în plasă. Jucătorul care lovește mingea trece apoi pe cealaltă parte a fileului pentru a recupera mingea, înainte de a se întoarce în spatele liniei de hitter din mijloc. Exercițiul continuă cu următorul hitter în același mod.

Slide Sprints Drill

Un diapozitiv în volei este o decolare cu un singur picior atunci când sărituri pentru a lovi mingea. Diapozitivele pot fi un instrument eficient, deoarece opoziția nu poate fi sigură în cazul în care mingea va fi setată, iar atacatorul poate lovi mingea la diferite înălțimi și viteze diferite. Pentru a practica, antrenorul ar trebui să arunce o minge către setter, deoarece hitterul de mijloc începe să se îndrepte spre setter. Setter-ul face un set rapid și hitter-ul de mijloc ajustează viteza apropierii sale de a lovi un decolteu de un picior. Așezați unul sau doi blocanți pe cealaltă parte a plasei pentru a face ca forajul să fie mai realist.

Dacă - Apoi - Sfat - Cursa Swing

În timpul unui meci cu ritm rapid, este important ca un hitter de mijloc să identifice câte blocante sunt pe cealaltă parte pe măsură ce jocul se dezvoltă și să facă ajustările necesare. Antrenorul va arunca mingea la setter, care pune mingea în mijloc. Apărătorii vor pune fie un bloc dublu, fie se vor deplasa de pe plasă pentru a juca apărarea. Hitter-ul de mijloc trebuie să sfideze mingea într-un loc gol dacă fundașul blochează sau să spike mingea dacă fundașul se îndepărtează de pe plasă.