Mi se pare minunat pielea cu celulita si pielea goala

Pielea slăbită, însoțită de grăsime în coapsă, poate face chiar și cea mai încrezătoare persoană să se simtă rușinată să-și expună picioarele. Pierderea in greutate poate parea a fi cel mai bun raspuns, dar celulita afecteaza oameni de toate formele si dimensiunile si puteti crea pielea mai libera prin scaderea chiar mai mult in greutate. Soluțiile permanente, realiste, includ modificările dietetice și exercițiile care vizează mușchii coapsei.

Videoclipul zilei

Caracteristicile celulitei

Celulita are un aspect ușor de identificat, făcând coapsele să aibă aspectul unei portocale înăbușite, dar nu este altceva decât o grăsime corporală obișnuită. Se obține aspectul său distinct de grăsimea corporală care apasă în sus față de țesutul conjunctiv care menține pielea în jos. Potrivit Consiliului American privind exercițiul, femeile sunt expuse unui risc mai mare de celulita, deoarece țesutul lor conjunctiv este mai strâns structurat ca o fagure de miere, făcând mai ușor coapsele de grăsime să se umfle și să apară îndoite. (Vezi referința 1). De asemenea, femeile tind să transporte mai mult grăsimi corporale în exces pe coapse, coapse și fund, făcând piciorul superior un loc comun pentru dezvoltarea celulitei.

Loose Skin

Pierderea în greutate vă poate face să vă simțiți mai bine din punct de vedere fizic și emoțional, dar vă poate lăsa, de asemenea, Acest lucru este valabil mai ales dacă pierdeți o cantitate semnificativă de greutate într-un timp relativ scurt. Pielea ta, care odată a trebuit să acopere o coaptă mare, acoperă acum un picior mult mai mic. Creșterea vârstei duce la scăderea sănătății pielii - pielea tânără fermă dă posibilitatea unei piele mai subțire și mai slabă. MedlinePlus spune că, pe măsură ce faceți schimbări mai vechi ale țesutului conjunctiv, puteți reduce elasticitatea și puterea pielii, în special în zone expuse la soare, cum ar fi coapsele. (Vezi referința 2).

Concepții greșite

Dacă ați căuta un produs pentru a schimba dramatic aspectul pielii și celulitei, opțiunile dvs. ar fi nesfârșite. Problema este că nu există o cremă, o învelitoare sau o pastilă care să poată modifica efectiv compoziția grăsimii coapsei dvs. și să elimine celulita inestetică sau să elimine excesul de piele. Consiliul American privind exercitiile fizice spune ca body wrap-urile dau doar rezultate temporare iar liposuctia elimina doar grasimea fara a schimba aspectul acesteia.

Prevenirea și tratamentul

Obținerea gamelor dvs. înapoi la a fi superba va dura ceva timp și efort zilnic. Mâncați o dietă care promovează o compoziție slabă a corpului, inclusiv o mulțime de fructe proaspete, legume, proteine ​​slabe și cereale integrale. Evitați alimentele prăjite, dulciurile și produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi. Beți cel puțin 64 uncii de apă pe zi pentru a preveni deshidratarea și a reduce aspectul celulitei. (Vezi referința 5). Aportul de apă va îmbunătăți, de asemenea, sănătatea pielii pentru o piele mai puțin căzută pe coapse.Includeți exerciții de tonifiere a coapselor cum ar fi squats, lunges și lovituri din față în antrenamentele dvs. pentru a construi țesut muscular slab pentru a combate celulita și completați zonele de pe coapse cu pielea liberă. (Vezi referințele 3 și 4). Exercitiile cardio, cum ar fi alergatul, inotul si ciclismul, ard calorii pentru pierderea de grasime in timp ce tonifiati coapsele.