Informații nutriționale pentru pansamente de grădină de măsline

Olive Garden este unul dintre cele mai recunoscute restaurante italiene din Statele Unite. Cele mai multe mese vin cu salata de semnătură și batoane de pâine, care au devenit atât de populare încât restaurantul oferă o opțiune de prânz specială de supă, salată și batoane de paine. Dacă vă vegheați la greutatea dvs. sau dacă vă aflați într-o dietă limitată, vă puteți îngrijora de pansamentul pentru salată. Serverul dvs. va aduce salata cu dressing-ul pe o parte, la cerere.

Video al zilei

Calorii

Adăugarea de pansament la o porție de salată de grădină de măsline adaugă 230 de calorii. O porție de salată fără dressing are 120 de calorii. O servire cu dressing are 350.

Grăsime

Pansamentul pentru salată de măsline este un stil de vinaigret, care este în majoritate gras. Vestea bună este că majoritatea celor 22,5 grame de grăsimi din dressing este un ulei, nu o grăsime solidă. Grasimile solide sunt bogate in grasimi saturate si grasimi trans, care pot ridica colesterolul si pot contribui la boli de inima. Uleiurile sunt bogate în grăsimi mononesaturate, care nu ridică colesterolul.

Sodiu

Majoritatea americanilor trebuie să-și limiteze aportul de sodiu și 2, 300 mg sodiu, aproximativ o linguriță de sare, este limita pentru majoritatea adulților, conform Ghidului Dietetic pentru americani din 2005 publicat de Departamentul de Sănătate și Servicii Umane al SUA și Departamentul Agriculturii din SUA. O singură porție de pansamente de salată de grădină Olive Garden conține 1, 380 mg de sodiu - aproape jumătate din doza zilnică recomandată pentru adulții sănătoși.

Carbohidrați

Carbohidrații sunt materialele de bază pe care corpul le folosește pentru energie. Organismul descompune alimente, cum ar fi boabe, legume și zaharuri, în glucoză sau zahăr din sânge. Acest zahăr din sânge alimentează celulele, țesuturile și organele. Unele carbohidrați, cum ar fi zaharurile, sunt simple. Corpul tău îi rupe foarte repede. Altele, cum ar fi cerealele integrale și legumele, sunt complexe. Corpul dvs. durează mai mult pentru a le rupe, astfel încât acestea vă oferă o sursă de energie mai susținută. O porție de salată de grădină de măsline cu dressing conține 22 de grame de carbohidrați. O porție de salată fără dressing conține 17 grame de carbohidrați. Majoritatea carbohidraților dintr-o porție de salată provin din salată și legume.

Gluten

Dacă sunteți sensibil la gluten, proteina din grâu, consumul de alimente poate fi o provocare. Pansamentele pentru salata de gradina Olive Garden sunt fara gluten. Asigurați-vă că ordonați salata fără crutoane. Comandarea salatei fără crutoane reduce, de asemenea, cantitatea totală de calorii și de sodiu din vas.