Masini de exercitii pasive pentru pierderea in greutate

Căutarea pentru scăderea în greutate ne duce la multe produse și programe diferite, dintre care unele susțin rezultate uimitoare cu cel mai mic efort. Producătorii de echipamente de exerciții pasive susțin că participanții pot să piardă în greutate prin faptul că nu mișcă un mușchi și fără sudoare sau efort. Întrebarea este cum 12 minute pe un aparat de exerciții pasive se compară cu 90 de minute de exerciții viguroase.

Video al zilei

Funcția

Termenul "pasiv" este opus cuvântului "activ" și exercițiile pasive timpurii au fost efectuate cu asistență. Exercițiul asistat de terapeut a fost efectuat pentru persoanele care aveau un handicap fizic. Mișcarea a ajutat la circulație pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge și pentru a ușura durerea și umflarea asociată cu inactivitatea. Exercițiul pasiv a fost prescris temporar pentru pacienții care se recuperează de la atacuri de cord, infarct miocardic și unele intervenții chirurgicale care necesită perioade lungi de odihnă în pat.

Efecte

Echipamentele pentru exerciții pasive au început să apară în cluburile și studiourile de sănătate și sunt, de asemenea, comercializate pentru uz casnic. Echipamentul utilizează terapia cu vibrații destinată stimulării mușchilor și circulației. Unele mașini necesită participanții să stea sau să se așeze pe plăcile care se rotesc, iar mușchii se contractă pentru a vă stabiliza corpul. Alte mașini țintesc picioarele prin faptul că vă aflați pe spate și plasându-vă picioarele în manșete. Mașinile își mișcă picioarele, deci nu necesită efort.

Concepții greșite

Stimularea mușchilor și îmbunătățirea circulației sunt metode care s-au dovedit a crește metabolismul, rata la care corpul dumneavoastră arde calorii. Când cantitatea de calorii arse este mai mare decât cantitatea de calorii consumate, excesul de greutate corporală este redus. Cu toate acestea, cantitatea de calorii arse pe echipamentul de exerciții pasive nu este suficient de semnificativă pentru a promova scăderea în greutate. Reducerea cantității de calorii consumate în timpul utilizării echipamentului pasiv ar putea avea ca rezultat pierderea în greutate, dar pierderea este mai mult ca rezultat al dietei decât utilizarea echipamentului pasiv.

Beneficii

Există beneficii medicale cu utilizarea echipamentelor pasive. Masinile cu picioare pot fi folosite ca parte a programelor de reabilitare. Utilizarea mașinilor după intervenția chirurgicală la genunchi promovează reparația țesuturilor și creșterea cartilajelor, îmbunătățind în același timp gama dumneavoastră de mișcare. Există un risc minim pentru că mașinile nu poartă o greutate: picioarele dvs. se pot mișca fără greutatea corpului. Persoanele care nu pot să-și exercite pot îmbunătăți mobilitatea corporală inferioară și circulația globală cu echipamente de antrenament pasiv.

Expert Insight

Mașinile pasive sunt recomandate pentru cei care nu pot participa fizic la un program de exerciții fizice. Pentru cei care pot exercita, mașinile pasive nu oferă aceleași beneficii de sănătate și fitness care pot fi obținute cu un program de exerciții active.