Exerciții fizice terapeutice pentru un disc herniat la nivelul gâtului

Un disc herniat cervical rezultă atunci când materialul gel de amortizare între două vertebre din gât este împins din poziția normală, potrivit experților de la Spitalul Universitar de Boli Comune din New York. Când se întâmplă acest lucru, probabil că veți avea nevoie de exerciții fizice pentru a vă ajuta să vă administrați și să vă îmbunătățiți simptomele.

Videoclipul zilei

Semnificația

Puteți hernia un disc oriunde în coloana vertebrală, dar când vătămarea are loc în gât, este cunoscută sub numele de hernie de disc cervical. Coloana vertebrală este împărțită în trei porțiuni distincte: zona gâtului este cunoscută drept coloana vertebrală a colului uterin; spatele dvs. din spate este cunoscut sub numele de coloana vertebrală toracică; și partea inferioară a spatelui este coloana lombară. Dacă vă herniați un disc în orice zonă a coloanei vertebrale, probabil că veți suferi durere, deoarece discul proeminent apasă pe rădăcinile nervoase din coloana vertebrală.

Considerații

În plus față de medicamente, medicul dumneavoastră poate sugera terapie fizică pentru a trata simptomele discului herniat. Terapia fizică sau PT pot consta în exerciții și modalități cum ar fi căldură, răceală și întindere, care vă vor ajuta să vă controlați și, sperăm, să vă ușurați simptomele. Vestea bună: 90% dintre persoane răspund favorabil exercițiilor și modalităților de terapie fizică în termen de trei luni de la rănire. Medicul și terapeutul dvs. vor determina frecvența tratamentului, dar poate fi necesar să participați la PT de două până la trei ori pe săptămână la început. În prima vizită, terapeutul va efectua o evaluare. Ea va lucra în colaborare cu medicul dumneavoastră pentru a crea un plan de exerciții care este cel mai bine pentru dumneavoastră.

Tipuri

Există mai multe tipuri de exerciții care pot fi comandate pentru tratarea discului herniat, inclusiv izometrie, întărire, postură, ridicare, mers și întindere. PT dvs. poate include, de asemenea, exerciții pentru a vă întări umerii și brațele și pentru a crește flexibilitatea coloanei vertebrale. Programul dvs. de exerciții fizice va fi personalizat pentru dvs. pe baza vârstei, capacității fizice și a tipului de vătămare. Asteptati-va de terapeut fizic pentru a va arata exact cum sa efectuati exercitiile. Este foarte probabil că va oferi instrucțiuni scrise pe care să le urmeze atunci când vă exersați exercițiile la domiciliu.

Modalități

Pe lângă exerciții fizice, puteți fi tratat cu anumite modalități de terapie fizică. Este posibil să fiți supuși unor pachete de căldură și rece pentru a reduce umflarea și inflamația. Tratamentul cervical poate fi folosit de terapeut pentru a vă întinde temporar și prelungi gâtul. Aceasta acționează pentru a reduce presiunea pe care discul proeminent creează pe nervii dumneavoastră. O altă modalitate se numește stimulare electrică sau stimulare electrică. Terapistul dvs. va atașa electrozi pe piele cu adeziv.Electrozii conduc și livrează un curent electric blând pe piele. Electric stim confunda si apoi relaxeaza nervii, care ajuta la reducerea spasme musculare in gat.

Avertismente

Academia Americană de Chirurgie Ortopedică avertizează că orice activitate fizică pe care o faceți după un disc herniat, inclusiv terapia fizică, ar trebui să fie lentă și controlată. Acest lucru este deosebit de important atunci când îndoiți și ridicați obiecte.

Din cauza mai multor variabile, un plan de terapie fizică trebuie să fie creat special pentru dumneavoastră după o hernie de disc. Exercitiul nu este un tratament unic pentru toti. Pentru a evita rănirea sau exacerbarea vătămării actuale, nu participați la niciun exercițiu fără consimțământul și îndrumarea furnizorului dumneavoastră de sănătate și a terapeutului fizic.