Pierdere rapidă Efecte secundare <[SET:categoryro]Greutate
Cuprins:
Potrivit MayoClinic. com, o rată sănătoasă de pierdere în greutate este de 1 până la 2 lbs. o săptămână. Este posibil să pierdeți greutatea mai repede decât în timpul primelor două săptămâni într-un plan de dietă, dar corpul dumneavoastră ar trebui să se stabilizeze în cele din urmă și ar trebui să pierdeți nu mai mult de 2 lbs. pe săptămână după aceea. Pierderea rapidă în greutate nu este numai periculoasă, este de obicei ineficientă. MayoClinic. com subliniază faptul că atunci când pierdeți greutatea rapidă, sunteți mult mai probabil să o reintroduceți imediat după revenirea la obiceiurile dvs. obișnuite de alimentație.
Videoclipul zilei
Pierderea de mușchi
Corpul tău are o capacitate limitată de ardere a grăsimilor. Potrivit MayoClinic. com, oameni care pierd mai mult de 2 lbs. pe săptămână este posibil să piardă mai degrabă apă sau țesut slab decât grăsime. Pierderea mușchilor este o idee proastă din mai multe motive. Musculatura iti mentine corpul ca sa se incarce si sa se incadreze. Dacă pierdeți rapid musculare, dar rețineți grăsimea, probabil că veți arăta "moale" și nu aveți nicio definiție. De asemenea, mușchii vă mențin metabolismul la o viteză optimă. Atunci când vă reduceți aportul caloric drastic, pierdeți mușchii și metabolismul dvs. încetinește.
Pietrele lacrimogene
Pietrele lacrimogene apar mai frecvent la persoanele obeze, conform Rețelei de control al greutății sau WIN. În timp ce scăderea în greutate contribuie la scăderea riscului de apariție a calculilor biliari, scăderea în greutate prea rapidă poate crește riscul. Pierderea rapidă în greutate poate, de asemenea, să ducă la formarea de pietre de biliară tăcute, care nu produc simptome evidente, dar pot fi la fel de grave și vătămătoare pentru corpul dumneavoastră. Pentru a evita pietrele de biliară, WIN recomandă să nu mai pierdeți mai mult de 3 lbs. pe saptamana.
Lipsa energiei
Pentru a pierde rapid greutatea, este posibil să aveți nevoie de "dieta accidentală", reducând drastic aportul de calorii. Acest lucru poate duce la simțirea obosită, slabă și lentă - fizic și mental. Potrivit site-ului medical Epigee, dietele de prăbușire pot, de asemenea, să aibă un impact asupra sănătății dvs. mintale și pot duce la depresie sau chiar la dezvoltarea unei tulburări alimentare.
