Efecte pe termen scurt și pe termen lung ale unei diete sănătoase

A avea o dietă sănătoasă va aduce beneficii atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Nu numai că corpul dumneavoastră va arăta și se va simți mai bine, dar veți experimenta o îmbunătățire a calității vieții, veți avea un risc mai mic de boală și vă puteți aștepta să trăiți mai mult decât partenerii care nu mănâncă o dietă sănătoasă.

Videoclipul zilei

Efectele instantanee

Modul de întreținere

Odată ce ați consumat un regim alimentar sănătos, corpul dvs. va intra, în esență, în modul de întreținere. Greutatea dvs. se va stabiliza la un punct de pornire sănătos și veți fi în mod constant energici. Veți putea susține un nivel ridicat de activitate - fie activitatea fizică, fie activitatea mentală la locul de muncă - fără arsuri. Stilul tău de viață se va ajusta în timp, astfel încât nu mai este o luptă pentru a fi sănătoasă.

Pentru călătoria lungă

În decursul vieții tale, beneficiile unei alimentații sănătoase consecvente se adaugă. Ești mai puțin probabil să dezvolți cancer, artrită, pierderea memoriei, demența și degenerescența maculară. Aveți un risc redus de a obține atacuri de inimă, cheaguri de sânge, căderi și fracturi de susținere, de a obține diabet zaharat și de a avea deficiențe nutriționale care în alt mod devin mai dificil de tratat pe măsură ce îmbătrâniți. De asemenea, este posibil să trăiți mai mult și să fiți mai fericiți și mai activi decât cei care au mâncat o dietă mai puțin sănătoasă.