Efectele secundare ale consumului de calorii

Consumul de calorii este esențial pentru funcționarea corpului uman. Consumarea prea multor calorii poate provoca probleme de sănătate, deoarece poate consuma prea puține calorii. Tulburările alimentare, dietele extreme și unele afecțiuni medicale pot determina o persoană să nu consume suficiente calorii. Tratamentul medical este necesar în cazurile în care malnutriția produce probleme de sănătate.

Videoclipul zilei

Probleme cardiace

Când cineva își limitează aportul caloric pentru o perioadă mai lungă de timp, poate apărea malnutriția. Persoanele care suferă de o tulburare de alimentație, cum ar fi anorexia nervoasă sau bulimia nervoasă, sunt expuse riscului de a deveni malnutriți. Oamenii care își restricționează sever calorii au un metabolism mai lent, deoarece corpul lor intră în modul de înfometare și încetinește funcțiile corpului pentru a economisi energie. Frances Sizer și Eli Whitney scriu în "Nutriție și concepte și controverse" că oamenii care sunt subnutriți, inima bate neregulată sau prea repede, mușchii inimii pot deveni subțiri și slabi, iar camerele inimii scad în dimensiune. Ca urmare a malnutriției, se pot produce atacuri de inimă.

Probleme digestive

Atunci când o persoană nu mănâncă suficiente calorii, tractul digestiv poate încetini pentru a economisi energie. Tractul digestiv este responsabil pentru distrugerea alimentelor și băuturilor în cea mai simplă formă, astfel încât organismul să poată utiliza substanțele nutritive pentru a funcționa. Atunci când o persoană nu consumă suficiente calorii, stomacul se golește mai lent, iar mucoasa tractului intestinal se poate micșora. Când o persoană mănâncă, tractul digestiv a fost deteriorat atât de sever încât nu poate digera în mod adecvat alimentele. Pancreasul produce enzime digestive mai lent și persoana poate prezenta diaree. Diareea face ca problema să fie mai gravă prin deshidratarea persoanei și epuizarea vitaminelor și substanțelor nutritive esențiale.

Deficiențe nutritive

Oamenii care restricționează calorii pot dezvolta deficiențe nutritive. Mai multe deficiențe - inclusiv deficiențe de fier, folate și vitamina B-12 - cauzează anemia, o boală care afectează celulele roșii din sânge. Aceste celule sunt responsabile pentru transportul oxigenului către organele și țesuturile organismului. O anemie asociată cu deficiențe nutriționale poate provoca oboseală, dificultăți de respirație, piele palidă, bătăi neregulate sau rapide, amețeli, probleme cognitive, mâini și picioare reci și dureri de cap. La început, persoanele care sunt anemice nu pot avea semne sau simptome, dar pe măsură ce starea nu este tratată, semnele și simptomele se agravează și devin vizibile. Deficiențele nutritive pot provoca, de asemenea, o serie de alte simptome, inclusiv leziuni cutanate, lipsa de energie și funcționarea cognitivă diminuată.

Pierdere în greutate nesănătoasă

Dacă restricționați calorii cu scopul de a pierde în greutate, consumarea prea multor calorii ar putea să vă saboteze pierderea în greutate înainte de a începe.Nu numai că restricționați sever caloriile care nu sunt sustenabile - sunteți obligați să cădeți vagonul și să vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare - dar, de asemenea, cauzează corpul dumneavoastră să distrugă țesutul muscular. Nu trebuie să pierdeți mai mult de două kilograme pe săptămână în timpul unei pierderi sigure în greutate, explică Universitatea West Virginia. Dacă pierdeți mai mult de atât, consumați prea puține calorii.