Starbucks Nutriție Fapte pentru o ciocolată albă Mocha

Mocha White Chocolate este o băutură de cafea în meniul de la lanțul popular de cafenele Starbucks. Băutura este compusă din espresso amestecată cu lapte și sirop aromatizat ca ciocolata albă. Este oferit în mai multe dimensiuni și este personalizabil, deoarece îl puteți comanda cu lapte integral, scăzut sau fără grăsimi și cu sau fără frișcă. Luați în considerare conținutul nutrițional al acestei băuturi decadente înainte de următoarea comandă, astfel încât să înțelegeți în totalitate impactul pe care îl are asupra consumului zilnic de calorii și grăsimi.

Videoclipul zilei

Ordinul standard

O mocha standard de ciocolată albă vine într-o grande sau de 16 oz. cu 2% lapte și frișcă. Această versiune conține 470 de calorii, 18 g de grăsime - din care 12 g sunt saturate. Oferă 15 g de proteine ​​și 63 g de carbohidrați. De asemenea, furnizează 240 mg de sodiu și 50 mg de colesterol. Utilizați lapte integral în loc de 2 procente și adăugați 30 de calorii și 4 grame de grăsime - 2 g din care sunt saturate.

Economii de calorii

Pentru a face băutura mai ușoară în calorii, eliminați frișca și comandați laptele fără grăsimi. Acest lucru face un 16 oz. băutură care conține 350 de calorii și 6 g de grăsime - cu doar 4,5 g saturată. Schimbarea laptelui și eliminarea frisca nu afectează conținutul de proteine ​​și economisește 5 g de carbohidrați. Această comandă mai ușoară conține doar 10 mg de colesterol. Numai frisca adaugă 70 de calorii și 7 g de grăsime.

Zaharuri

Un standard, de 16 oz. ciocolata albă mocha conține 59 g de zahăr. Eliminarea fripturii scutește numai 1 g de zahăr. În timp ce unele dintre aceste grame se găsesc în mod natural în lapte, cele mai multe provin din siropul adăugat pentru aroma băuturii. American Heart Association recomandă menținerea zahărului adăugat la șase lingurițe, sau 24 g, zilnic pentru femei și nouă lingurițe sau 36 g pentru bărbați. Cele 16 oz. ciocolata albă mocha conține aproape 15 de lingurițe. de zahăr.

Vitamine și minerale

O cantitate de 16 oz. ciocolata albă mocha conține 50% din doza zilnică recomandată pentru calciu. Cea mai mare dimensiune, un ventil, oferă 70%. Tipul de lapte pe care îl comandați nu afectează conținutul de calciu. Un 16 oz. oferă de asemenea 15% din ADR pentru vitamina A, în timp ce un 20 oz. băutura oferă 20%.

Atenție

În timp ce cantitatea de 16 oz. comanda standard a mucului de ciocolată albă conține mai multe calorii decât multe mese de dimensiune completă, dimensiunea mai mare, ventilul este chiar mai încărcată cu grăsimi și calorii. Comandați-l cu 2% lapte și frișcă și obțineți 20 oz. băutură care conține 580 de calorii și 22 g de grăsime. Această mărime de băutură conține 75 g de zahăr - sau aproape 19 de lingurițe. in valoare de.