Ulcerații gastrice și exerciții

Ulcerele de stomac, uneori numite ulcer peptic, sunt răni care se dezvoltă pe mucoasa stomacului sau partea superioară a intestinului subțire. Ulcerele se dezvoltă atunci când acidul utilizat de stomac pentru digestie mănâncă la nivelul căptușelii acestor organe. Unii oameni sunt mai predispuși să dezvolte aceste ulcere, dar există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a controla și a reduce riscul acestora. Unul dintre ei este exercițiu.

Videoclipul zilei

Cauzele ulcerului

Apariția ulcerelor de stomac poate fi legată de unul sau mai mulți factori. Unii oameni sunt înclinați genetic spre a dezvolta ulcere. Pentru alții, stresul poate provoca sau exacerba daunele provocate de acidul gastric. Supraalimentarea poate extinde stomacul și poate determina alte dureri care duc la ulcere gastrice, iar tipul de alimente consumate poate influența de asemenea această condiție.

Riscuri

Ulcerele de stomac pot provoca o senzație de arsură uneori denumită arsuri la stomac. Deși acest lucru poate provoca numai disconfort pe termen scurt, poate duce la probleme mai grave. Ulcerele grave pot descompune mucoasa stomacului, crescând durerea și necesitând asistență medicală imediată. Unele evoluții mai puțin semnificative includ creșterea gazelor și a burții create în stomac.

Exercițiu

Potrivit New York Times, există unele dovezi că exercitarea poate ajuta la reducerea riscului de apariție a ulcerului la unii oameni. Un studiu publicat în Western Journal of Medicine a concluzionat că exercițiul poate fi o abordare nonfarmacologică pentru reducerea apariției ulcerelor, dar nu au fost verificate aceste beneficii la femei.

Schimbări de stil de viață

Puteți face mai multe schimbări de stil de viață pentru a vă îmbunătăți rata de ulcere. Deși exercițiile pot ajuta, pot avea un impact mult mai mare atunci când sunt combinate cu terapia de reducere a stresului. Alegerea alimentelor care nu cauzeaza stomacul dvs. pentru a dezvolta arsuri la stomac poate ajuta, de asemenea, si de a lua aspirina sau ibuprofen ar putea dovedi, de asemenea, eficace, in functie de Kaiser Permanente.

Considerații

Dacă nu reușiți să vă tratați ulterior stomacul, consultați un medic și stabiliți ce acțiuni sunt disponibile. S-ar putea să vi se administreze un medicament pe bază de prescripție medicală pentru a reduce producția acidă a stomacului. De asemenea, trebuie să integrați fructele și legumele în dieta dumneavoastră. Aceste alimente rareori agravează ulcerul la stomac. Evitați, de asemenea, condimentele și ardeii, care ar putea să vă agraveze starea.