Suplimente care vă dau multă energie

Un program de lucru aglomerat și program de lucru agitat nu vă permit întotdeauna să mâncați mese echilibrate sau să obțineți suficient somn. Ca urmare, lipsa de energie, în special după-amiaza, este o consecință probabilă. Producătorii de vitamine și băuturi au încercat să valorifice nevoia de mai multă energie pe timp de zi, oferind produse ambalate cu o varietate de suplimente. Unele vitamine, minerale, substanțe și plante sunt capabile să genereze energie în corpul vostru.

Videoclipul zilei

Vitamina B6

Vitamina B6 sau piridoxina este necesara pentru a deriva glucoza atat din aminoacizi, cat si din glicogen, care este forma de glucoza localizata in ficat și mușchii. Glucoza este molecula primară cu lanț scurt utilizată de celule pentru a produce energie.

Vitamina B12

Vitamina B12 este necesară pentru sinteza ADN-ului și formarea globulelor roșii din sânge. Celulele roșii sanguine sănătoase sunt necesare pentru a transporta oxigenul în celelalte celule, care este folosit pentru a oxida glucoza în mitocondriile voastre și a crea energie. Vitamina B12 este de asemenea implicată în metabolizarea acizilor grași și a proteinelor, alte metode de producere a energiei.

Magneziu

Magneziul este un mineral implicat în producerea de energie. Potrivit Serviciului de Cercetare Agricolă, prea puțin magneziu face din corpul tău să muncească mai mult, ceea ce duce la oboseală timpurie. Magneziul este, de asemenea, important pentru contracția și relaxarea musculară, care vă pot ajuta să faceți față stresului fizic și emoțional.

NADH

NADH sau nicotinamidadinina dinucleotida, este un nutrient natural des folosit de cei care sufera de sindromul oboselii cronice. NADH stimulează producerea de molecule ATP, care sunt substanțe de transfer de energie și de stocare utilizate pentru a conduce multe din procesele corpului dumneavoastră.

L-carnitina

L-carnitina este un aminoacid care ajuta transportul acizilor grasi in mitocondriile celulei, care apoi sunt transformate in energie si folosite in principal de muschii dumneavoastra, citat de Universitatea din Maryland Medical Center. Acesta este produs de ficat și rinichi și depozitat în mușchii scheletici, inimă, creier și spermă.

Panax Ginseng

Panax ginseng, sau ginseng din Asia, a fost apreciat pentru proprietățile sale de stimulare a energiei timp de secole. Potrivit MedlinePlus, panax ginseng este utilizat pentru eficiența muncii, rezistența fizică și rezistența atletică. Unii oameni folosesc ginseng pentru sindromul de oboseală cronică, în timp ce alții îl folosesc pentru a-i ajuta să facă față stresului și ca tonic general pentru îmbunătățirea stării de bine.

Coenzima Q-10

Coenzima Q-10 este un compus găsit natural în mitocondriile celulei și este implicat în producerea de molecule ATP. ATP servește ca sursă principală de energie a celulei și conduce un număr de procese biologice, inclusiv contracția musculară.

Guarana

Guarana este o plantă originară din Amazon și comună în Brazilia. Fructele guaranei sunt considerate un stimulator eficient al energiei, în principal pentru că conține aproximativ două ori mai multă cafeină din boabele de cafea, conform "Herbalismului medical: Principiile și practicile științifice ale medicamentelor pe bază de plante". „