Suplimente pentru a lua cu controlul nașterii

Multe femei folosesc pilula contracepției ca formă de contracepție. Reliance pe un medicament de zi cu zi provoacă de multe ori întrebări și preocupări cu privire la impactul pe care îl are drogul asupra sănătății și alimentației consumatorului. Informațiile despre contraceptivele orale pot ajuta un pacient să decidă ce suplimente să ia și ce alimente să mănânce pentru a-și menține bunăstarea fizică.

Videoclipul zilei

Există o întrebare dacă femeile din pilula contraceptive au nevoie de mai multă vitamină B-6 decât alte femei. Potrivit ClinicalTrials. gov la Institutul National de Sanatate din S.U.A., aceasta intrebare este in curs de cercetare la Universitatea din Florida. Femeile care utilizează contraceptive orale pot alege să ia suplimente de vitamina B-6 până la rezolvarea problemei. Admisia recomandată pentru femeile adulte care nu alăptează este de 1,3 mg pe zi. Mary L. Hardy și Debra L. Gordon, autorii celor mai bune remedii: prescripții esențiale care amestecă medicina convențională și naturală, îi avertizează pe cititori să nu ia mai mult de 100 mg de vitamina B-6 pe zi.

Colorado State University Extensia de alimente si specialist in nutritie J. E. Anderson scrie ca orice femeie cu niveluri insuficiente de riboflavina exacerbeaza situatia de a lua Aportul recomandat pentru femeile adulte care nu alăptează este cuprins între 1. 2 și 1. 3 mg pe zi, conform cărții "Rezolvați-l cu suplimente: cele mai bune suplimente pe bază de plante și nutritive pentru a ajuta la prevenirea și vindecarea a peste 100 de probleme comune de sănătate. "Riboflavina sau vitamina B-2 se găsesc în mod natural în migdale și alte fructe cu coajă lemnoasă, drojdie de bere, ficat de vițel, legume cu frunze verzi, ouă, cereale îmbogățite, cereale îmbogățite, pește sau alte fructe de mare, carne, lapte uscat sau proaspăt, ciuperci, drojdie nutritivă, carne de organe, păsări de curte, germeni de grâu și orez sălbatic.

Vitamina C

Pe site-ul său, Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon afirmă că o femeie care ia pilule contraceptive care conțin estrogen va scădea cantitatea de vitamină C pe care o are în corpul ei. Oamenii trebuie să primească vitamina C prin dietă sau suplimente. Aportul recomandat pentru femeile adulte care nu alapteaza este de 75 mg pe zi, spune Linus Pauling Institute. Gogoașă, kale, kiwi, patrunjel, ananas, ardei roșii, ardei roșii, spanac, căpșuni și alte fructe de padure roșii, roșii și roșii vergeturile de verdeață sunt toate bogate în vitamina C.

Acidul folic

Hardy și Gordon susțin că cei care iau contraceptive orale pierd acidul folic ca rezultat. Acestea sfătuiesc femeile cu privire la pilula contracepției să ia între 400 și 800 mcg de acid folic în fiecare zi.

Fier

În decursul vârstei fertile, femeile pierd de obicei sânge lunar și, prin urmare, pierd și fier. Femeile care administrează pilula contracepției descoperă adesea că au perioade mai ușoare, iar unele femei care iau contraceptive orale menstruază mai puțin frecvent. Academia Națională de Științe recomandă un aport zilnic mai scăzut de fier pentru menstruarea femeilor pe pilula contracepției decât pentru menstruarea femeilor care nu iau contracepție orală. Adaptarea recomandată pentru femeile adulte pe pilule este de 10,9 mg pe zi, potrivit cărții "Să rămâi sănătos cu alimentația. „