Vitamina E și dinți liberi

Dieta și nutriția joacă un rol important în dezvoltarea și menținerea dinților sănătoși. Potrivit unui articol din Buletinul Organizației Mondiale a Sănătății, bolile orale precum cavitățile dentare, eroziunea dinților și defectele de dezvoltare pot fi prevenite prin dieta sănătoasă bogată în vitamine și minerale. Deși nici o cercetare semnificativă nu a demonstrat că o dietă sănătoasă poate preveni boala parodontală, există o corelație puternică între vitamina E și vitamina C ca antioxidanți importanți, care ajută la tamponarea radicalilor liberi care afectează celulele gazdă și țesuturile asociate cu boala parodontală.

Video al zilei

Funcția

Vitamina E este un nutrient care se găsește în multe alimente; un rol important pe care îl joacă vitamina E în organism acționează ca un antioxidant. Ajută la protejarea celulelor de radicalii liberi care pot fi foarte dăunători organismului. Oamenii sunt expuși radicalilor liberi în multe feluri. Acestea se formează atunci când corpul nostru transformă alimentele în energie și se formează, de asemenea, în mediul înconjurător, de la lumina ultravioletă a soarelui, de la poluarea aerului și de la fumul de țigară, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice.

Semnificația

Vitamina E este, de asemenea, importantă pentru stimularea sistemului imunitar pentru a ajuta la lupta împotriva virușilor și a bacteriilor. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, când se formează alimente, bacterii și mucus pe dinți se formează placa. Dacă placa nu este îndepărtată, aceasta se transformă în tartru, iar această acumulare va inflama și va irita gingiile; această afecțiune este cunoscută sub numele de gingivită.

Efecte

Când gingivita devine netratată, apare boala parodontală. Inflamația și infecția din gingii se extind asupra ligamentelor și a oaselor care susțin dinții; dinții se vor pierde din lipsa de structură și de sprijin și pot cădea în cele din urmă. Universitatea din Maryland observă că principala cauză a pierderii dentare la adulți este rezultatul bolii parodontale.

Nutriție

Vitamina E se găsește în mod natural în alimente precum spanacul și broccoli; migdale, arahide și alune; și uleiuri vegetale, cum ar fi floarea soarelui, uleiul de porumb, uleiul de soia și germenii de grâu. Este, de asemenea, fortificată în unele cereale pentru micul dejun, sucuri de fructe și spirtoase; dacă este fortificat, citirea etichetei vă va oferi suma pentru fiecare porție. Potrivit Biroului suplimentelor alimentare, aportul mediu de vitamina E pentru adulți este de 15 mg zilnic.

Considerații

Alte vitamine importante legate de dinții sănătoși includ vitamina C și vitamina D; calciu este, de asemenea, un mineral vital necesar pentru a promova dintii sanatosi. Medline Plus, un serviciu al Institutului Național de Sănătate, recomandă spălarea de două ori pe zi a pastei de dinți cu fluor, folosirea atei dentare regulate, efectuarea de controale regulate și curățarea dinților și o dietă cu conținut scăzut de zahăr pentru prevenirea bolilor orale.