Vitamine pentru ficat și rinichi

Ficatul este cea mai mare glandă din corpul uman și singurul organ intern care are capacitatea de a se regenera. Funcțiile sale cheie includ secreția de bilă, depozitarea vitaminelor, coagularea sângelui și distrugerea bacteriilor. Ficatul, de asemenea, acționează ca agent de detoxifiere prin eliminarea substanțelor toxice prin rinichi și intestine.

Videoclipul zilei

Rinichii mențin echilibrul de apă în organism, ajută la echilibrul chimic și elimină deșeurile. Există o serie de vitamine esențiale pentru funcționarea eficientă a ficatului și a rinichilor.

Vitamina B6

Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, vitamina B6 este esențială pentru un ficat și rinichi sănătoși. Vitamina B6 este o vitamină solubilă în apă, care joacă un rol cheie în transformarea carbohidraților în energie și în eliminarea toxinelor din organism. Sursa sănătoasă a vitaminei B6 include napi, broccoli, pește, ouă, lapte și brânză. Vitamina B6 ajută de asemenea la menținerea unui sistem imunitar sănătos, la metabolizarea proteinelor și la reducerea apariției pietrelor rinichilor.

Vitamina E

Vitamina E este o vitamina solubila in grasime care previne oxidarea vitaminei A si acizilor grasi esentiali in celule. Ca antioxidant, asistă ficatul la procesul de detoxifiere și la descompunerea grăsimilor. Potrivit unui studiu realizat de Colegiul de Medicină U. C. Irvine, dozele mari de vitamina E pot juca un rol cheie în reducerea tensiunii arteriale, în special la pacienții cu afecțiuni renale. Un alt studiu realizat de Departamentul de Științe Biologice și Chimice al Universității din Essex indică faptul că suplimentarea cu vitamina E poate reduce tensiunea oxidativă, încetinind astfel progresia bolii renale.Sursa sănătoasă a vitaminei E este nuci, broccoli și spanac.