Vitamine care ajută boala parodontală

Periodontită este o infecție gravă a gingiei, cauzată de placă și de bacterii acumulate sub linia gingiilor. Lăsat netratat, poate distruge gingia și țesutul osos, ducând la pierderea dinților. În timp ce igiena dentară slabă joacă un rol în dezvoltarea bolii parodontale, nutriția slabă poate fi, de asemenea, un factor, potrivit MayoClinic. com. Deoarece deficiențele anumitor vitamine au fost asociate cu boala gingiilor, corectarea deficiențelor ar trebui să fie o componentă integrală a tratamentului.

Videoclipul zilei

Vitamina C

Vitamina C este o vitamina esentiala importanta pentru cresterea si repararea tuturor tesuturilor, inclusiv a oaselor si dintilor. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant. Antioxidanții ajută corpul să prevină unele dintre daunele provocate de radicalii liberi, produse secundare ale metabolismului. Inflamația și sângerarea gingiilor sunt printre semnele unei deficiențe a vitaminei C. Cu toate acestea, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, deficiențele grave ale vitaminei C sunt rare în țările industrializate. Deoarece fumatul epuizează vitamina C, fumătorii au un risc crescut de deficiență. Deoarece vitamina C nu poate fi stocată de organism, trebuie consumată în fiecare zi în alimente sau supliment. O sursă bună este fructul citruselor, pepene verde, ananas, pepene galben, kiwi, roșii, căpșuni, afine, zmeură și afine. Vitamina C se găsește, de asemenea, în multe legume, inclusiv broccoli, conopidă, germeni de bruxel, varză, cartofi și verde cu frunze fierte, cum ar fi strugurii și spanacul. Centrul Medical al Universității din Maryland sfătuiește să mănânce fructe și legume crude sau doar ușor gătite, deoarece căldura poate distruge vitamina C.

Deficitul de vitamina D este implicat într-o serie de boli, inclusiv parodontita. Consiliul de vitamina D afirmă că nivelurile sanguine ale vitaminei D trebuie să se situeze între 50 și 80 ng / ml. Corpul face vitamina D când pielea este expusă la soare, apoi o transformă în forma sa activă. Cu toate acestea, dacă locuiți în latitudini nordice, este imposibil de a produce vitamina D de la soare în timpul iernii, deoarece soarele nu devine suficient de mare în cer pentru ca razele sale ultraviolete să pătrundă în atmosferă. De asemenea, unii oameni nu petrec suficient timp la soare în timpul lunilor calde; prin urmare, deficientele de vitamina D sunt comune. De asemenea, vitamina D poate fi obținută din anumite alimente, cum ar fi pește și produse lactate fortificate, precum și suplimente.

B Vitamine

Complexul de vitamina B este alcătuit din opt vitamine. Acestea sunt tiamina, riboflavina, niacinul, acidul pantotenic, piridoxina, biotina, acidul folic și B-12. Asociația americană de igienisti dentare enumeră vitaminele B ca fiind importante pentru sănătatea orală. Acestea sunt necesare pentru creșterea celulară și pentru sângele sănătos, toate acestea contribuind la țesuturile dăunătoare sănătoase. B-12 se găsește în produse de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, ouăle și produsele lactate, dar nu se găsește în mod natural în sursele de hrană vegetale. Celelalte vitamine B se găsesc în boabe întregi și în multe legume, precum și în produse de origine animală.