Vitamine pentru a preveni avortul

Nutriția în timpul sarcinii este esențială pentru menținerea sănătății atât a dumneavoastră cât și a fătului în curs de dezvoltare. În primele 12 săptămâni, puteți fi mai preocupat de prevenirea unui avort spontan - site-ul Centrului Medical al Universității din Maryland notează că 15% din sarcini au ca rezultat avort spontan, majoritatea în această perioadă de timp. Există mai multe vitamine pe care le puteți lua, cu toate acestea, pentru a crește șansele de a avea o sarcină sănătoasă și a evita un avort spontan.

Videoclipul zilei

Vitamina B9

Obținerea unei cantități suficiente de vitamina B9, cunoscută și sub denumirea de acid folic, este importantă în dieta dvs. atunci când sunteți însărcinată. Site-ul Family Doctor raportează că trebuie să luați 1 mg de acid folic în fiecare zi pentru a preveni defectele creierului și măduvei spinării. De asemenea, trebuie să vă asigurați că ați luat cantități suficiente, deoarece Centrul Medical al Universității din Maryland notează că vă puteți pune un risc mai mare de avort spontan dacă aveți un nivel scăzut de acid folic în corpul dumneavoastră. Cercetarea publicată în "British Medical Journal" din octombrie 2002 relevă faptul că femeile care au avut greșeli și aveau niveluri scăzute de acid folic au avut mai multe șanse de a avea fetuși cu o anomalie cromozomială, ceea ce poate contribui la un risc mai mare de avort spontan.

Vitamina D

Vitamina D, vitamina asociată soarelui, joacă un rol și în prevenirea avortului. Site-ul Getting Pregnant Now raportează că vitamina D influențează dezvoltarea mucoasei uterului și când aveți o deficiență de vitamina D, mucoasa uterină poate să nu fie suficient de groasă pentru a susține un embrion. Acest lucru poate duce la avort spontan. MayoClinic. com citeste cercetarile publicate in revista "Nutrition Reviews" din august 2010 care indica niveluri adecvate de vitamina D in corpul tau poate ajuta la imbunatatirea rezultatelor sarcinii, inclusiv prevenirea preeclampsiei. Preeclampsia, o afecțiune care prezintă o tensiune arterială periculoasă și afectează aproape 10% din toate sarcinile din Statele Unite, poate duce la avort spontan, potrivit ABC News.

Site-ul Centrului Medical al Universității din Maryland notează că aveți nevoie de 400 UI pe zi de vitamina D. Pe lângă faptul că luați vitamina D sub formă de supliment, puteți mânca alimente cum ar fi brânza, untul, smântâna, laptele și peștele care sunt bogate în acest nutrient. Dacă alegeți să includeți pești în alimentația dvs. pentru a vă îmbunătăți aportul de vitamina D, Asociația americană de sarcină vă avertizează să evitați peștii bogați în mercur, inclusiv rechin, pește-spadă, macrou și țiglă.

Vitamina B2

Ca și vitamina D, se consideră că vitamina B2 afectează riscul de apariție a preeclampsiei în timpul sarcinii. Unele cercetări sugerează legătura dintre deficitul de vitamină B2 și preeclampsie. Un studiu publicat în revista "Obstetrică și ginecologie" din iulie 2000 arată că participanții cu risc crescut de preeclampsie au deficiențe de riboflavină, deși un studiu publicat în "Jurnalul Internațional de Ginecologie și Obstetrică" din mai 2006 respinge această constatare, conform lui Linus Pauling Institut.

Site-ul BabyCenter dezvăluie că toate femeile gravide au nevoie de vitamina B2, cunoscută și sub denumirea de riboflavină, pentru a ajuta nivelurile de energie. Ar trebui să luați aproximativ 1,4 mg pe zi de riboflavină pentru a vă susține sarcina sănătoasă. Riboflavina poate face parte din suplimentul dvs. de vitamina prenatală, dar puteți găsi și vitamina B2 în iaurt, lapte, ouă și migdale.