Pierdere in greutate dupa oprirea pastilelor de control al nasterii
Cuprins:
- Video al zilei
- Factorii hormonali
- Cresterea in greutate de la pastilele de control al nasterii poate fi datorata cresterii poftei de mancare si retentiei de lichide. Estrogenul din pilulele contraceptive poate duce la retenție de lichide, ceea ce determină creșterea în greutate. Hormonii din pilulele contraceptive pot, de asemenea, să vă stimuleze pofta de mâncare și să mănânce mai mult pot avea ca rezultat creșterea în greutate.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre dorința dumneavoastră de a nu mai lua controlul nașterii. Poate propune o metodă diferită de control al nașterii, care are mai puține efecte secundare. Dacă alegeți să renunțați la administrarea pilulei, terminați pachetul actual și nu începeți altul. S-ar putea să aveți cicluri menstruale normale imediat, dar poate dura câteva luni pentru perioade normale de reluare.
- Trebuie să reduceți 500 la 1000 de calorii zilnic pentru a pierde între 1 și 2 kilograme recomandate în fiecare săptămână. Urmăriți toate alimentele pe care le consumați, astfel încât să puteți găsi mai ușor surse ascunse de calorii și să căutați modalități de reducere a caloriilor. Consumați fructe și legume, cereale integrale, carne slabă și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați alimentele prăjite și dulciurile și limitați dimensiunile porțiunilor. Beți mai multă apă, care va ajuta de asemenea să eliminați orice lichid reținut în rinichi.
- Exercițiul vă va ajuta, de asemenea, să pierdeți orice greutate câștigată de la controlul nașterilor. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă un minim de 30 de minute de exerciții de intensitate moderată în cele mai multe zile în fiecare săptămână. Obținerea a 60-90 de minute de exerciții aerobice cel puțin cinci zile pe săptămână va crea rezultate mai bune. Angajați-vă în formarea de rezistență moderată sau ridicarea greutății ușoare de două ori pe săptămână; aceasta va ton musculare, care arde mai multă grăsime.
Pilulele pentru controlul nașterii permit femeilor să își controleze propria fertilitate prin prevenirea sarcinilor nedorite. Pilula contracepției poate regla ciclurile menstruale, ceea ce este util pentru femeile cu perioade neregulate, sindromul ovarului polichistic sau endometrioza. Deși pilula contracepției are beneficii, ea poate provoca, de asemenea, reacții adverse nedorite. Un efect secundar comun este creșterea în greutate, care poate fi suficient de semnificativă pentru unele femei să întrerupă pilula sau să caute alternative.
Video al zilei
Factorii hormonali
Deși creșterea în greutate este un potențial efect secundar al tuturor pilulelor contraceptive, unele pastile sunt mai susceptibile de a provoca creșterea în greutate decât altele. Hormonii sintetici găsiți în pilulele contraceptive și alte forme de contracepție, cum ar fi DIU hormonale, reprezintă cel mai mare factor de creștere în greutate. Fiecare tip de pilule pentru controlul nașterii conține o proporție diferită și formularea de estradiol și progestin. Formularea unui tip de pilula poate determina creșterea în greutate, în timp ce o altă pilulă nu poate.
Cresterea in greutate de la pastilele de control al nasterii poate fi datorata cresterii poftei de mancare si retentiei de lichide. Estrogenul din pilulele contraceptive poate duce la retenție de lichide, ceea ce determină creșterea în greutate. Hormonii din pilulele contraceptive pot, de asemenea, să vă stimuleze pofta de mâncare și să mănânce mai mult pot avea ca rezultat creșterea în greutate.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre dorința dumneavoastră de a nu mai lua controlul nașterii. Poate propune o metodă diferită de control al nașterii, care are mai puține efecte secundare. Dacă alegeți să renunțați la administrarea pilulei, terminați pachetul actual și nu începeți altul. S-ar putea să aveți cicluri menstruale normale imediat, dar poate dura câteva luni pentru perioade normale de reluare.
Dieta
Trebuie să reduceți 500 la 1000 de calorii zilnic pentru a pierde între 1 și 2 kilograme recomandate în fiecare săptămână. Urmăriți toate alimentele pe care le consumați, astfel încât să puteți găsi mai ușor surse ascunse de calorii și să căutați modalități de reducere a caloriilor. Consumați fructe și legume, cereale integrale, carne slabă și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați alimentele prăjite și dulciurile și limitați dimensiunile porțiunilor. Beți mai multă apă, care va ajuta de asemenea să eliminați orice lichid reținut în rinichi.
Exercițiu
