Care sunt pericolele de calciu aspartat anhidru?

Aspartatul de calciu anhidru este un compus organic de calciu pe bază de acid L-aspartic și este o formă de suplimente de calciu. Există unele dovezi că aspartatul de calciu anhidru are o rată de absorbție mult mai mare decât alte suplimente de calciu - 92%. Cu toate acestea, este posibil să aveți efecte secundare din cauza consumului prea mare de calciu.

Videoclipul zilei

Pietre la rinichi

Prea mult calciu din organism poate duce la pietre la rinichi. Hipercalciuria, prea multă calciu în urină, este asociată cu 90% din cazuri de pietre la rinichi. MayoClinic. com explică faptul că calciul din alimentele pe care le consumați nu contribuie la pietrele la rinichi, dar suplimentarea cu calciu poate. Utilizarea aspartatului de calciu anhidru cu alimente poate ajuta la scăderea riscului.

Suplimentarea cu aspartat de calciu anhidru poate interfera cu absorbția de medicamente pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală. Calciul interferează cu absorbția fierului și reduce eficacitatea tetraciclinei. Discutați cu farmacistul sau consultați-vă medicul despre posibilele interacțiuni medicamentoase.

Probleme de stomac

Durerea de stomac, pierderea poftei de mâncare, greață și vărsături pot fi efecte secundare ale excesului de aspartat de calciu anhidru. Deoarece calciul este mai bio-disponibil în aspartat de calciu anhidru decât alte forme de suplimente, este important să nu luați mai mult de 500 mg în orice moment.

Constipație

Aspartatul de calciu anhidru poate avea un efect obligatoriu și poate provoca, de asemenea, flatulență. Constipația din calciu aspartat anhidru este de obicei ușoară, dar alte medicamente sau suplimente pot exacerba legarea.