Ce este o baie de Detox?
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Istoria detoxificării
- Știința din spatele detoxificării
- Beneficiile băilor
- semne de avertizare și precauții
Băile de Detox sunt o tendință populară într-o lungă linie de terapii de dezintoxicare vândute și discutate, de obicei, în industria medicinii alternative și spa. Premisa se referă la ideea că o persoană poate pune în apă fierbere diferite săruri, ierburi și uleiuri și se înmuia în cada pentru a îndepărta (prin transpirație) toxinele și otrăvurile care se află în corpul nostru, ceea ce ne face leneși sau bolnavi.
Videoclipul zilei
Istoria detoxificării
Premisa de detoxifiere poate fi urmărită înapoi la vechile dinastii egiptene și grecești care credeau că toxinele periculoase au fost create în corp și să fie curățate pentru a ajuta la sănătatea de bază. La sfârșitul secolului al XVIII-lea și începutul secolului al XIX-lea, biochimia și microbiologia timpurie păreau să susțină această idee, dar medicii moderni din secolul al XX-lea, în general, nu încurajează abordările bazate pe detoxificare și continuă să găsească o lipsă de dovezi clinice în sprijinul revendicărilor de dezintoxicare.
Știința din spatele detoxificării
Companiile și site-urile de dezintoxicare comune solicită ajutoare de dezintoxicare cu simptome precum oboseală, iritații ale pielii, alergii sau infecții de grad scăzut; Parkinson, artrita, cancerele, pungile Alzheimer sub ochi; un stomac spontan; scăderea în greutate, dificultăți menstruale; sau confuzie mentală, etc. Cu toate acestea, nu există dovezi clinice concludente care să arate că toxinele provoacă oricare dintre aceste afecțiuni, boli sau simptome. Corpul uman excrementează deja substanțe toxice din sistemele noastre atunci când transpirăm, urinăm și defecăm. Detoxificarea substanțelor străine are loc în mod natural în ficat, ceea ce transformă toxinele în ceva pe care îl putem apoi elimina din organism; așa cum rinichii noștri filtrează toxinele din sânge și din organism prin urină.
Beneficiile băilor
S-ar putea să existe beneficii limitate pentru transpirații moderate prin exerciții, saună sau baie; dar sprijinul clinic este neconcludent în acest moment. Știm că pierderea unor cantități excesive de sare și apă din organism poate deshidrata rapid o persoană și poate duce la probleme circulatorii, insuficiență renală și accident vascular cerebral. Este bine sa ne amintim ca scopul principal al organismului in transpiratie este de a regla temperatura corpului fara detoxifiere si ca transpiratia prea mult ar putea duce la deshidratare si chiar la moarte.
Academia Americana de Dermatologie (AAD) spune ca transpiratia este de 55% la 60% apa / fluid.Pulberea conține, de asemenea, sare (clorură de sodiu / 0,9 grame / litru) și cantități mici de alte substanțe, potasiu (0,2 g / l), calciu (0,01 g /). De asemenea, multe alte oligoelemente sunt excretate în transpirație, din nou o indicație a concentrației acestora (deși măsurătorile pot varia de cincisprezece ori) zinc (0,4 miligrame / litru), cupru (0,3-0,8 mg / l), fier (1 mg / l), crom (0,1 mg / l), nichel (0,05 mg / l), plumb (0,05 mg / l). Mulți oameni se referă la aceste substanțe ca electroliți și ajută la reglarea echilibrului fluidelor din corpul nostru. Nu există dovezi concludente că alte toxine străine pot părăsi organismul în cantități semnificative prin transpirații profunde și / sau induse. Băile, în general, au beneficii pentru corpul uman. Mulți oameni descoperă că se scufundă în apă caldă și se pot relaxa personal, ceea ce poate reduce stresul și poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Păstrarea corpului curat prin scăldat și spălare regulată îmbunătățește sănătatea generală generală prin reducerea germenilor și posibilitatea infecțiilor prin piele. Temperatura caldă a apei contribuie la creșterea circulației sângelui la mulți oameni, ceea ce ajută organismul să-și accelereze funcțiile normale de a menține corpul sănătos și, în sfârșit, apa caldă a fost utilizată de-a lungul istoriei pentru a ajuta la relaxarea mușchilor obosiți și dureroși.
semne de avertizare și precauții
Dacă doriți să participați la o baie Detox, asigurați-vă că respectați măsurile de siguranță de bază și aveți grijă de semnele de avertizare care pot necesita îngrijiri medicale: • Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de asistență medicală pentru a vedea dacă este în siguranță pentru dumneavoastră, în special dacă aveți hipertensiune arterială, sunteți însărcinată, aveți afecțiuni preexistente sau dacă luați medicamente. • Aveți grijă la temperatura apei. Păstrați temperatura maximă de 98 grade Celsius când este posibil. Baia trebuie să fie caldă, să nu ardă fierbinte, ceea ce ar putea răni / afecta pielea. • Aveți grijă când ieșiți din cada după o baie. Pe măsură ce corpul se relaxează, există o tendință de scădere a tensiunii arteriale, care poate duce la apariția ușoară a amețelii sau amețeli dacă vă ridicați brusc. • Stai hidratat. Indiferent dacă folosiți ierburi sau săruri în baie, o baie caldă vă va face să transpirați (pierdeți apă din corpul dumneavoastră), care trebuie să fie alimentată pentru a rămâne sănătoasă. • Aveți grijă ce substanțe adăugați la baie. Sarurile Epson, bicarbonatul de sodiu și ierburile proaspete sunt de obicei incluse în rețetele de baie pentru dezintoxicare. Dar asigurați-vă că nu sunteți alergic la ingredientele pe care le adăugați și că nu vor interacționa cu medicamentele sau condițiile pe care le puteți avea. Dacă aveți orice tăieturi, afecțiuni sau erupții cutanate pe piele, puteți să evitați aditivii la baie până când nu vă veți vindeca complet.
Semnele de avertizare: Dacă aveți tensiune arterială ridicată, probleme cardiace sau renale / boli, diabetici sau sunteți însărcinată, nu încercați baia de detoxifiere fără supravegherea și aprobarea medicului.Dacă aveți vreun disconfort, întrerupeți băile. Dacă aveți erupții cutanate, urticarie, dificultăți de respirație, durere sau disconfort, întrerupeți băile și verificați-vă cu medicul dumneavoastră.
