Care este doza recomandată de Niacinamidă?
Cuprins:
Niacinul și forma amidică a acestuia, niacinamidă, alcătuiesc atât vitamina B3. Deși mulți oameni le consideră echivalenți, niacinamida are mai puține utilizări terapeutice. Doza recomandată variază în funcție de vârstă, sex și starea de sănătate.
Videoclipul zilei
Identificare
Odată absorbit în organism, niacinul alimentar este transformat din forma sa maternă, acidul nicotinic, sub formă de amidă, niacinamidă. Niacinamida ajută la eliberarea energiei din grăsimi, carbohidrați și proteine. Bunele surse de hrană ale niacinei includ proteinele animale, fasolea, legumele verzi, ficatul, ciupercile, arahidele, grâul întreg, orezul nedepolit și făinii îmbogățite. Deși laptele și ouăle nu conțin niacină, ele sunt bogate în triptofan. Potrivit site-ului web Rx Med, corpul dumneavoastră poate produce, de asemenea, aproximativ 1 mg de niacină prin conversia a 60 mg de triptofan dietetic.
Cerințe nutriționale
Recomandările de dozare pentru vitamine sunt denumite aporturi zilnice de referință (RDI). Conform referinței clinice MD Consult, băieții bărbați și adolescenți ar trebui să primească 16 mg de niacinamidă pe zi, în timp ce femeile și fetele adolescente au nevoie de 14 mg. Dacă sunteți o femeie gravidă sau care alăptează, dozele recomandate cresc până la 18 mg și, respectiv, 17 mg.
Statele de boală
Anumite stări de boală ridică semnificativ necesarul de niacinamidă. Pellagra, de exemplu, este o stare de deficit de niacină care produce simptome de diaree, dermatită și demență. Pellagra poate rezulta dintr-o dieta care are un nivel scazut de proteine si niacina, terapia cu izoniazida sau boli care distrug utilizarea triptofanului in corpul tau. Potrivit MD Consult, dacă sunteți un adult cu manifestări de pellagra, este posibil să aveți nevoie de până la 500 mg de niacinamidă pe cale orală pe zi, în funcție de severitatea deficienței dumneavoastră. Cu toate acestea, Pellagra este extrem de rar în Statele Unite astăzi.
Considerații
Deși niacin a cunoscut aplicații în tratamentul mai multor boli, există o distincție importantă între cele două forme, acidul nicotinic și niacinamida. De exemplu, medicii de la MD Consult descriu acidul nicotinic ca adjuvant eficient în tratamentul bolilor vasculare periferice, tulburărilor circulatorii și amețelii în urechi, precum și colesterolului și trigliceridelor în sânge. În contrast, niacinamida nu sa dovedit eficientă în niciuna dintre aceste tulburări.
Efectele secundare
Utilizarea suficientă a niacinamidei sau niacinei pentru a satisface CDI nu produce efecte adverse, potrivit MD Consult. Totuși, dacă luați cantități mari, poate provoca eritem, mâncărime, arsură, furnicături, stomac deranjat, amețeli, modificări ale ritmului cardiac, leșin, cefalee, vedere încețoșată și durere dentară. Supradozarea cronică poate duce la gută, ulcer peptic, modificări ale vederii, hiperglicemie și panică.Severitatea efectelor secundare ale niacinei tinde să crească atunci când este combinată cu alte medicamente, în special statinele care scad colesterolul.
