Ce este suplimentul Ribose?

Riboza este un tip de carbohidrați care joacă mai multe roluri vitale în corpul dumneavoastră. Deși riboza nu este considerată un nutrient esențial, puteți obține cantități mici de zahăr din alimentele pe bază de plante și animale. Ribose este, de asemenea, disponibil sub formă de supliment, comercializată în mod obișnuit pentru sporirea performanțelor sportive. Înainte de a începe să luați un supliment de riboză, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a discuta despre dozajul corect și potențialele pericole.

Funcția

Riboza ajută la sinteza ADN și ARN în celulele corpului. Funcția cea mai importantă a lui Ribose este totuși rolul său crucial în fabricarea adenozin trifosfatului (ATP). ATP este principala sursă de energie pentru celulele din organism.

Riboza poate ajuta la tratamentul anginei, insuficienței cardiace congestive și deficienței congenitale de dezaminare a mioadenilatului (AMPD), potrivit Centrului Medical al Universității din Pittsburgh (UPMC). Utilizarea specifică a ribozei în tratarea bolilor de inimă rezultă din capacitatea acesteia de a menține nivelurile de ATP în inimă în timpul anginei sau a unui atac de cord, când eliberarea de oxigen în inimă este scăzută. În plus, riboza poate îmbunătăți funcția inimii la persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă și toleranță la efort fizic la persoanele cu angină. Riboza poate, de asemenea, ajuta la tratarea sindromului de oboseală cronică atunci când este administrat în asociere cu ulei de primroză de seară, ulei de pește, melatonină și alte suplimente, notează MayoClinic. com. Discutați cu medicul înainte de a lua riboză pentru orice stare de sănătate.

Riboza ar putea avea potentialul de a spori performanta sportiva prin cresterea retentiei ATP in muschii scheletici ai corpului, spune UPMC. Riboza ar putea îmbunătăți funcția mentală, dar la doze mai mari. Puteți lua suplimente de riboză pentru a ajuta la tratamentul fibromialgiei, de asemenea, notează Universitatea din Michigan Health System (UMHS). Nu există dovezi științifice concludente care să susțină folosirea ribozei pentru tratarea oricăror afecțiuni medicale.

Dozaj

Riboza este cel mai frecvent marcată ca supliment sportiv, cu doze recomandate cuprinse între 1 și 10 g pe zi, conform UMHS. Doze mai mari de riboză sunt uneori recomandate pentru tratarea bolilor de inimă. De exemplu, o doză pentru boala cardiacă ar fi de obicei 15 mg riboză luată de patru ori pe zi. Riboza este disponibilă în capsule, pulberi și lichide. Adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la doza care este potrivit pentru dumneavoastră înainte de a lua suplimente de riboză pentru orice scop de sănătate.

Atenție

În timp ce luați suplimente de riboză, ați putea avea efecte secundare cum ar fi diareea și alte plângeri gastrointestinale, precum și niveluri scăzute de zahăr din sânge, spune UMHS. Greața și durerile de cap sunt, de asemenea, raportate reacții adverse de la riboză. Deși nu s-au raportat pericole grave de sănătate în ceea ce privește administrarea ribozei, nici o testare oficială a siguranței nu a fost efectuată cu privire la suplimentul respectiv, avertizează UPMC.