Ce face un bun Yoga Mat?

La început, o mată de yoga ar putea părea superfluă. La urma urmei, tot ce faci este să stai sau să te minți - lucruri pe care ești destul de capabil să le faci pe podeaua goală sau cu un covoraș de exerciții obișnuit. Dar o mată de yoga bună îți amorsează coloana vertebrală și oferă o barieră sanitară împotriva murdăriei, a fragmentelor și a oricăror alte lucruri pe care le-ai putea ridica de pe podea sau covoare de yoga partajate - inclusiv piciorul atletului și condiloamele plantare.

Videoclipul zilei

Scopul

Un covoraș de yoga bun oferă o suprafață stabilă, fără buzunar, astfel încât să nu vă faceți griji despre alunecare sau cădere. Covorașul delimitează, de asemenea, granițele teritoriului dvs. personal, ceea ce altfel ar putea fi o clasă foarte aglomerată, cu un spațiu personal foarte puțin disponibil.

Materiale

Multe covoare convenționale de yoga sunt fabricate din PVC. Potrivit Consumer Reports, covorașele de yoga din PVC pot conține plumb și cadmiu. Unele covorașe de yoga conțin, de asemenea, ftalați, pe care Kristi Wiedemann, analist științific și politici pentru Consumer Reports, note au fost legate de tulburările hormonale. Dacă evitarea acestor factori este importantă pentru dvs., puteți opta pentru un covor de yoga ecologic, realizat din fibre de plante, materiale plastice toxice sau biodegradabile și latex din cauciuc natural.

Adezivitate și textura

Covorașele PVC tind să fie lipicioase și netede. Mats fabricate din materiale mai puțin lipicioase au crescut adesea, modele tactile pentru a oferi tracțiune suplimentară. Cat de mult lipicioasa si ce textura - sau lipsa acesteia - preferati sunt ambele probleme de preferinta personala. Multe studiouri de yoga sunt dispuse să vă împrumute un covor pentru prima dvs. clasă. Acest lucru vă oferă șansa de a experimenta un fel de mat, apoi restrângeți de acolo dacă preferați o textura diferită.

Dimensiunea

Chiar dacă covorul tău de yoga este fabricat din materiale reciclabile, eco-friendly, nu te va face niciodată bine dacă este prea scurt pentru a-ți amortiza corpul sau atât de mare încât să ajungi cu un picior de spațiu gol pe ea. Cele mai multe covoare de yoga sunt de 68 sau 72 de centimetri lungime, dar puteți achiziționa și modele extra-scurte sau extra-lungi, de scurtă durată de 5 picioare sau până la 7 metri.

Grosime

Covorașe de yoga, de obicei, variază de la 1/16 dintr-un centimetru până la 1/4 de centimetru grosime. Cu cât este mai groasă mat, cu atât este mai greu și mai greu să se plieze, dar oferă și mai mult amortizare. Suporturile subțiri, prin comparație, sunt bune dacă călătoriți sau purtați covor pentru distanțe lungi; ele se îndoaie mici și ușoare, dar nu oferă multă amortizare. În cele din urmă, alegerea grosimii yoga mat este din nou o chestiune de preferință personală, și poate doriți un covor gros pentru acasă și un strat subțire pentru călătorie.

Îngrijire

Un covor bun de yoga va rezista uzurii obișnuite de utilizare și rezistă cu încăpățânare la mirosuri. Dar chiar și cea mai bună mată de yoga are nevoie de îngrijire regulată pentru a-și îndeplini cele mai bune rezultate. Donna Raskin de la Yoga Journal recomandă să vă frecați covorașul cu o soluție de 2 cești de apă și patru picături de săpun, ștergându-l cu un prosop și apoi agățându-l la aer uscat.Păstrați pământul greu prin scufundarea covorului într-o soluție de apă caldă și câteva picături de detergent. Scoateți excesul de apă și agățați covorul pentru a se usca.