Ce suplimente sunt bune pentru retenția apei?

Retenția de apă, denumită și retenție de lichide sau edem, apare atunci când excesul de lichide se acumulează în țesuturile din corp. De obicei, brațele, mâinile, picioarele și picioarele vor apărea umflate de lichidul suplimentar. Anumite suplimente pot acționa ca diuretice, ajutându-vă să eliminați aceste lichide prin urină. Înainte de a începe să luați orice suplimente pentru a trata edemele, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a diagnostica cauza care stă la baza retenției dumneavoastră de apă, precum și pentru a discuta potențialele pericole și alte opțiuni de tratament.

Videoclipul zilei

Identificarea

Retenția de apă poate apărea din cauza multor cauze diferite, cum ar fi sarcina sau o afecțiune care stă la baza, afirmă site-ul MayoClinic. S-ar putea să vă simțiți edem datorită consumului prea mare de sare în dieta dumneavoastră, șederea pe perioade lungi de timp, luarea unor medicamente sau a unor afecțiuni medicale. Problemele de tensiune arterială, limfedemul, leziunile capului, tumori cerebrale, alergii alimentare, vene varicoase și fluctuații hormonale în timpul ciclurilor menstruale sau a sarcinii pot provoca retenție de lichide, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. De asemenea, puteți dezvolta edeme din cauza bolilor cardiace, ficatului, rinichilor sau tiroidei sau din cauza eforturilor fizice extreme la vremea caldă sau la altitudini mari. Anumite medicamente precum estrogeni, tiazolidindione pentru diabet, vasodilatatoare, blocante ale canalelor de calciu și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene - AINS - pot provoca, de asemenea, edeme.

-

Suplimentele dietetice

Anumite suplimente alimentare vă pot ajuta să vă tratați retenția de apă. Pentru a ajuta la tratarea edemelor, este posibil să luați suplimente de acizi grași omega-3 cum ar fi uleiul de pește, magneziu, acidul alfa-lipoic sau vitamina C, conform UMMC. Vitamina C și acidul alfa-lipoic asigură acțiuni antioxidante, în timp ce uleiul de pește poate reduce inflamația și magneziul poate oferi suport nutrițional. Dacă luați medicamente diuretice, este posibil să aveți nevoie de un supliment de potasiu. Suplimentele de suplimente de flavonoide, cum ar fi quercetinul, ar putea de asemenea ajuta la tratarea retenției dumneavoastră de fluid, notează Universitatea din Michigan Health System. Dacă retenția dvs. de apă este cauzată de o problemă cu sistemul dumneavoastră limfatic, cum ar fi limfedemul, poate ajuta la administrarea unui supliment de seleniu. Înainte de a începe să luați suplimente nutritive pentru edem, discutați cu medicul dumneavoastră despre dozajul adecvat și posibilele interacțiuni medicamentoase.

Unele plante acționează ca diuretice și pot ajuta la "eliminarea" excesului de lichid în țesuturile corpului. Aceste suplimente pe bază de plante includ frunze de păpădie, aescin din castan de cal, cleavers și coada-calului, spune Universitatea din Michigan Health System. Extractul de măturărie poate ajuta, de asemenea, în tratarea edemelor cauzate de tulburări limfatice sau venoase.Deși nu pot avea efecte diuretice specifice, administrarea suplimentelor de extract de semințe de afine și de struguri ar putea ajuta la tratarea edemelor, notează UMMC. Extractul de afine și de semințe de struguri asigură acțiuni antioxidante, iar semințele de struguri pot fi utile în tratarea edemelor legate de insuficiența venoasă cronică. Nici o cercetare medicală acceptată pe scară largă nu susține utilizarea oricăror remedii pe bază de plante pentru tratarea edemelor.

Considerații

Deși retenția de apă este tratată adesea cu medicamente diuretice, este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să trateze orice afecțiune care stă la baza pentru a trata efectiv edemul, statele MayoClinic. În funcție de cauza care stă la baza edemului, este posibil să fie nevoie să reduceți aportul de sare în dieta dvs., să exerciți mai mult, să schimbați medicamentele care pot provoca retenție de lichide sau să luați medicamente convenționale pentru a elimina excesul de lichid din corp. Dacă aveți edem ca urmare a insuficienței venoase cronice sau a sarcinii, administrarea suplimentelor diuretice sau a medicamentelor poate fi nesigură.

Avertizare

Nu luați niciun supliment alimentar sau pe bază de plante fără a vă consulta mai întâi furnizorul de servicii medicale. Ca și medicamentele convenționale, remediile pe bază de plante și suplimentele nutritive pot uneori să interacționeze cu alte suplimente și medicamente. De exemplu, administrarea unui supliment de potasiu poate ajuta la prevenirea deficiențelor în timp ce iau anumite tipuri de medicamente diuretice, dar ar putea provoca toxicitate și cu alte tipuri de diuretice, avertizează UMMC. Afine și păpădie pot interacționa negativ cu medicamente subțierea sângelui cum ar fi coumadin, iar păpădia poate fi, de asemenea, periculoasă dacă aveți boală veziculară biliară sau sunteți alergic la anumite tipuri de plante.