De ce trebuie să bem apă?

Aproape 60% din corpul uman este apă, ceea ce nu e de mirare când afli de ce acest lichid este atât de vital pentru funcția corpului tău. În fiecare zi, organismul trebuie să înlocuiască 2 4 litri de apă, în cea mai mare parte prin apă potabilă și consumând alimente cu conținut ridicat de apă.

Video al zilei

Reglementarea temperaturii

->

Fata care ține sticla de apă în sala de gimnastică Photo Credit: YanLev / iStock / Getty Images

Apa ajută la menținerea corpului rece când este expus la temperaturi intense. Sudoarea produsă în timpul unui antrenament este un bun exemplu pentru motivul pentru care apa potabilă este atât de vitală.

Protejează sistemul nervos

->

Copilul bea din sticla cu apa Foto de credit: Top Foto / Top Foto / Getty Images

Creierul uman este compus din aproximativ 70% apa. Apa protejează creierul și măduva spinării, deoarece acționează ca un absorbant de șoc, potrivit site-ului Web Survey Geology. Apa potabilă este necesară pentru a se asigura că acestea sunt bine amortizate.

Perne de îmbinare

->

senzație de bărbați articulații genunchi Fotografie de credit: kosmos111 / iStock / Getty Images

articulațiile se bazează, de asemenea, pe fluidul care le înconjoară pentru amortizare și pentru a le menține în mișcare liberă. Dacă nu consumați suficientă apă, vă puteți face articulațiile să se simtă rigide.

Călătorește corpul deșeurilor

->

femeie care deține pahar de apă Foto Credit: Fuse / Fuse / Getty Images

Apa este necesară pentru a muta deșeuri prin corp. Fie că este vorba de urină sau de intestin, apa este folosită de organele excretoare pentru a elimina deșeurile. Dacă nu consumați suficientă apă, o persoană poate prezenta diaree sau simptome de vărsături legate de deshidratare.

Menține pielea umedă

->

femeie senzație de piele Foto de credit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

De apă potabilă, de asemenea, beneficiază de piele. Dacă pielea nu primește suficientă apă, ea va deveni uscată, strânsă și subțire. Pielea uscată este predispusă la încrețire.