De ce este important pentru copii să mănânce prânzuri sănătoase

Un succes al unui copil în multe domenii, inclusiv în școală, poate fi afectat de un pranz școlar sănătos. Beneficiile pentru a mânca sănătoși nu ar trebui să fie luate în seamă de către părinți sau administratori de școală atunci când se iau în considerare ceea ce copiii mănâncă la prânz. Ambalarea unui prânz sănătos în școală pentru copilul dvs. sau susținerea unor pranzuri școlare sănătoase în școala copilului dvs. vă vor ajuta copilul în multe feluri.

Video al zilei

Impactul asupra greutății

Kids Health raportează că unul din trei copii este supraponderal sau obez. Deoarece obezitatea la copii este alpinism, școlile și părinții ar trebui să ia în considerare ceea ce mănâncă copiii lor pentru prânz și cum să se asigure că au o nutriție adecvată. Dacă prânzul în școală promovează obiceiurile și comportamentele nesănătoase, având alegeri nesănătoase, copiii nu învață să mănânce sănătoși. Acest lucru poate duce la alegerea nesănătoasă a viitorului în ceea ce privește gustările și mesele.

Beneficiile alimentației sănătoase

Atunci când un copil sau un adult mănâncă sănătoasă și menține o greutate corporală sănătoasă, acestea prezintă un risc mai scăzut de a dezvolta probleme cronice de sănătate, cum ar fi diabetul sau bolile cardiovasculare. Consumul de activitate fizică sănătoasă și regulată poate duce la o greutate corporală sănătoasă, ceea ce poate contribui la promovarea respectului de sine al copilului.

Alimentația sănătoasă și învățarea

Acțiunea pentru copii de sănătate sugerează că copiii supraponderali pot fi expuși unui risc mai mare de absenteism, care poate fi legat de realizările academice mai mici. Excesul de greutate poate provoca probleme sociale pentru unii copii sau alte probleme de sănătate, ceea ce poate duce la absenteism.

Idei de prânz sănătoase

Asigurați-vă că fructele și legumele fac parte din prânz pentru copilul dumneavoastră. Substanțele cu conținut scăzut de grăsimi sau cele fără grăsimi trebuie selectate peste laptele obișnuit și brânza obișnuită. Faceți distracția prânzului prin împachetarea unei note pentru copilul dvs., tăierea sandvișelor sănătoase în forme distractive sau adăugarea laptelui aromat la cutia de prânz. Dați-i alegerile sănătoase copilului și dați-i să-și pună pranzul împreună dacă este suficient de bătrân pentru a simți că are control asupra a ceea ce mănâncă.

Schimbările la școala de masă

Prânzurile oferite de școli ar trebui să promoveze sănătatea tuturor copiilor, în conformitate cu prânzul școlii sănătoase, un comitet medical pentru medicul responsabil. Unele modificări pe care le recomandă sunt opțiuni vegane, băuturi non-lactate disponibile pentru copiii cu alergii bogate în calciu și promovarea programelor care educă părinții, copiii și personalul din sectorul alimentar despre beneficiile consumului alimentar sănătos.