Dieta calorică zero

În mod realist, nu există nici un fel de alimente fără calorii. Toate alimentele conțin calorii, dar anumite alimente sunt considerate "alimente negative calorice", ceea ce înseamnă că în timp ce conțin calorii atunci când sunt ingerate, o persoană utilizează mai multe calorii pentru a digera aceste alimente decât produsele alimentare conțin.

Video al zilei

Echilibrul nutrițional

Apa poate fi remarcată ca singura formă adevărată de hranire cu zero calorii care apare în mod natural și reprezintă o parte sănătoasă a oricărei diete, deși dieta sifonică poate veni și în calorii zero versiuni. Cand vine vorba de consumul de fructe si legume cu un efect negativ in dieta caloriilor, weightlossforall. com spune că acest echilibru energetic negativ este o necesitate biologică pentru a pierde în greutate, iar alimentele negative cu calorii pot duce la o pierdere rapidă și ușoară în greutate. Aceste alegeri alimentare speciale sunt sănătoase și oferă o nutriție necesară unui organism.

Opțiuni alimentare

Fructele și legumele sunt cele două tipuri de alimente care servesc drept opțiuni potențiale de zero calorii. Fatfreekitchen. com menționează fructe cum ar fi merele, afinele, căpșunile, ananasul și roșiile ca fructe care, atunci când sunt digerate, se termină cu un efect de calorii zero. Weightlossforall. com spune că legumele mai des întâlnite în legume calorii includ legumele includ broccoli, varză, salată și morcovi. Aceste alimente pot face o alegere bună pentru o gustare sănătoasă, dar ele pot fi, de asemenea, parte dintr-o masă mai plină, echilibrată, cum ar fi punerea bucăților de căpșuni într-un cereale sau adăugarea de broccoli și roșii la o salată.

Versiuni de dietă zero calorie

Există mai multe versiuni ale dietei negative pe bază de calorii, și nici o versiune nu este mai bună decât următoarea. Toată dieta implică consumul de alimente care durează mult timp pentru a fi defalcate. O dieta cu calorii negative este de a gasi ceea ce functioneaza cel mai bine pentru tine. Thedietchannel. com spune că cantitatea de fructe și legume recomandată de Institutul Național de Sănătate al Statelor Unite este de cinci porții pe zi pentru femei și nouă pentru bărbați. Ca toate alimentele, alimentele cu potențial zero de calorii ar trebui să fie mestecate încet, astfel încât o persoană să poată ajunge mai repede, iar persoanele fizice ar trebui să se concentreze doar pe consumul alimentat în timp ce mănâncă și nu pe sarcini suplimentare, cum ar fi vizionarea TV.

Prejudecăți

Everydiet. org menționează faptul că o dietă constând numai din alimente care duc la scăderea caloriilor după digestie poate deveni monotonă și pierderea în greutate vine numai din consumul de alimente care au un conținut scăzut de calorii. O dieta sanatoasa tipica implica cel putin 1, 200 de calorii. Thedietchannel. com spune că o dietă constând numai din fructe și legume nu este sănătoasă pe o perioadă extinsă de timp, deoarece nu include suficiente proteine, minerale sau grăsimi esențiale. Prea multe fructe și legume pot, de asemenea, să împingă stomacul unei persoane și să-i facă să se simtă necomplet de plin. Donald Hensrud, MD, spune că cheia succesului în scădere în greutate este adoptarea unui stil de viață sănătos care include o dietă echilibrată și un exercițiu regulat. Consultarea unui medic înainte de a începe o nouă dietă este întotdeauna recomandată.