Zinc și fertilitate masculină

Zincul ajută organismul cu funcția imună, conversia enzimelor, metabolismul celular și spargerea proteinelor. Zincul joacă, de asemenea, un rol important în fertilitatea masculină. Biroul suplimentelor dietetice afirmă că un bărbat adult are nevoie zilnic de 11 miligrame de zinc. Corpul dvs. nu are capacitate de stocare, deci trebuie să obțineți cantitatea recomandată zilnic prin dietă sau supliment. Arahidele, stridiile, ciocolata neagra, carnea rosie si praful de cacao sunt surse de zinc bune.

Video al zilei

Efectul zincului asupra spermei

Potrivit lui Christine Lee, MD, zincul protejează sperma împotriva bacteriilor. Deoarece zincul are proprietăți antioxidante, poate proteja și sperma de radicalii liberi, care sunt compuși care dăunează celulelor. Zincul influențează, de asemenea, numărul și starea de sănătate a spermei. Un studiu publicat într-o ediție din februarie 2009 a studiului "Nutrition Research" a examinat bărbații fumători și nefumatori, atât fertili cât și infertili, pentru a determina efectele zincului asupra numărului și calității spermei. Cercetătorii au concluzionat că bărbații cu niveluri mai ridicate de zinc, indiferent dacă au fumat sau nu, au avut un număr mai mare de spermă mai sănătos decât bărbații cu niveluri mai scăzute.

Double Up

Luați în considerare combinarea zincului cu acidul folic pentru a crește fertilitatea. Un alt studiu, in martie 2002, intitulat "Fertilitatea si sterilitatea", a urmat unui grup de barbati fertili si subfertili care au luat zilnic, timp de 26 saptamani, 5 miligrame de acid folic combinat cu 66 de miligrame de zinc. Ambele grupuri au avut o crestere a numarului de spermatozoizi, cu grupul de subfertil care se confrunta cu o crestere de 74 la suta in numarul de sperma normale de concluzia studys.