Alimente care ajută la vindecarea gingiilor

Gingiile dureroase și sângerate pot fi o indicație precoce a bolii parodontale și ar trebui să fie luate în considerare imediat. O vizită la medicul dentist este primul pas. Adăugarea anumitor alimente la dieta dvs. poate, de asemenea, să accelereze procesul de vindecare și să îmbunătățească sănătatea gingiilor. Continuând să mâncați aceste alimente după vindecarea gingiilor vă poate ajuta să preveniți și problemele viitoare ale gurii.

Videoclipul zilei

Vitamina C

->

Cuțit cu jumătate de ardei roșu Imaginea de mai sus: lauput / iStock / Getty Images

Este posibil să aveți sângerări sau gingii în cazul în care corpul dumneavoastră este deficient în vitamina C. Această vitamină ajută la încurajarea vindecării și menținerii un țesut sănătos, deci dacă nu consumați suficient din acesta zilnic, gingiile pot deveni inflamate și pot începe să sângereze. Portocalele sunt o sursă de top a vitaminei C și adăugând o zi pe zi, vă vor ajuta să furnizați suficientă vitamină esențială pentru a vă vindeca gingiile. Alte surse de vitamina C includ grapefruit, lămâie, lime, căpșuni, broccoli și ardei roșii.

Beta-caroten

->

Sucuri de legume

-> Castraveți sunt o sursă bună de multe vitamine și minerale, dar pot corecta și dezechilibrul acid din gură, care duce adesea la sângerări și dureri gingiile, notele Mary C. Hogle, autorul "alimentelor care alcalinizează și vindecă". Sucul de suc de suc funcționează pentru a ajuta la absorbția acidului în gură, astfel încât gingia dvs. poate începe să se vindece. Adăugați niște felii de castravete într-o salată sau amestecați niște castraveți tăiați cu ceapă și roșii pentru a crea o salsă sănătoasă pentru chipsuri sau ca un acompaniament pentru puiul gătit. Sucurile altor legume, inclusiv salata, spanacul, țelina, varza și morcovii, au proprietăți de vindecare similare, adaugă Hogle.