Supergreens Dieta
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Teorii / Speculații
- Un număr de companii vând "supergreens" sub formă de completare, de la băuturi la pastile la pulberi. Peste 1 lb de produs poate fi folosit pentru a face 1 oz. de pulbere, care vă oferă o sursă concentrată de clorofilă, vitamine, minerale, fitonutrienți, fibre, proteine și enzime, spun Robert O. Young și Shelley Redford Young, autori ai "PH Miracle. "Cele mai bune pulberi și băuturi verzi sunt derivate din produse cultivate organic, care sunt conservate prin deshidratare la temperaturi scăzute, spun autorii. Dacă utilizați o pulbere, amestecați 1 linguriță. pudră verde în aproximativ 4 cesti de apă. Autorii recomandă consumarea acestui amestec de trei până la patru ori pe zi. Fiecare pastilă și o băutură de pe piață are o serie de instrucțiuni cu privire la frecvența consumării acesteia.
- Puteți face propriile dvs. băuturi supergreen dacă nu doriți să cumpărați un supliment. Dr. Mehemet Oz, gazda emisiunii Dr. Oz, pledeaza pentru folosirea unui mixer pentru a combina alimentele verzi, cum ar fi telina, spanacul, varza, patrunjelul si castravetele, cu alte alimente care stimuleaza sanatatea, cum ar fi ghimbirul si lamaia. Alți susținători ai băuturilor supergreen ați folosit un storcător pentru a vă crea băutura.
- Ca o indicație generală atunci când urmați o dietă supergreens, aproximativ 80 la sută din alimentele pe care le consumați ar trebui să fie alcalin și doar 20 la sută ar trebui să fie alimente care formează acid, conform lui Young și Redford Young. Alimente cum ar fi legumele cu frunze verzi, ardei gras, lămâi, fenicul, varza de lucernă și castraveți sunt alcalin-formarea în corpul vostru. Între timp, brânza, orezul alb, pastele și carnea sunt formate cu acizi, spune Brazier.
- Consumarea unei diete bogate în supergreens vă poate ajuta să luptați împotriva diabetului zaharat, spune Young și Redford Young într-o altă carte pe care au scris-o, "PH Miracle for Diabetes.Cu toate acestea, anumite supergreens sunt mai eficiente decât altele în acest scop. Acestea includ alfalfa, iarba de orz, broccoli, varza, telina, varza, pătrunjel, rozmarin, salvie, spanac, cimbru, grâu și frunze de iarna, spun autorii. Dieta lor supergreens diabetic presupune consumarea de mese alcătuite aproape în întregime din supe supergreens și shakes.
- Adăugarea supergreenelor la alimentația dvs. adaugă și antioxidanți care vă protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi, spune Estitta Bushkin și Gary Bushkin în articolul revistei Better Nutrition, "Anti-îmbătrânire cu antioxidanți. Radicalii liberi se gandesc sa joace un rol in dezvoltarea bolilor de inima si a cancerului, in conformitate cu National Institutes of Health. Adăugarea supergreenelor la dieta dvs. mărește și aportul de clorofil. Clorofila vă ajută organismul în detoxifiere, spune Gillian McKeith, autorul cărții "Tu ești ceea ce mănânci. "K. Morita, autorul principal al unui studiu publicat în 2001 în revista" Perspectivele de sănătate a mediului ", este de acord. Studiul său a constatat că clorofila ar putea inhiba absorbția poluanților de mediu și, de asemenea, va ajuta organismul să elimine mai rapid astfel de poluanți.
Dieta supergreens implică utilizarea unei "băuturi spirtoase super-superioare", suplimentele "supergreens" sau consumarea alimentelor verzi pentru a echilibra pH-ul corpului. Acest lucru este menit să vă îmbunătățiți energia, să vă stimulați sănătatea și să reduceți poftele. Consultați întotdeauna un specialist în domeniul sănătății înainte de a încerca un nou plan de dietă.
Videoclipul zilei
Teorii / Speculații
Teoria din spatele unei diete supergreens este că va aduce echilibrul pH-ului corpului. Dacă pH-ul este prea scăzut, corpul dumneavoastră este într-o stare de acidoză metabolică. Acest lucru vă afectează la nivel celular, vă epuizează energia și faceți din greu să vă mențineți sănătoși, spune Brendan Brazier, autor al "Prosperului: Ghidul pentru nutriția vegetariană. Deoarece acidoza accentueaza corpul tau, de asemenea, duce la o crestere a nivelului de cortizol, care poate provoca pofta care contribuie la cresterea in greutate. Cel mai bun echilibru al pH-ului pentru organismul dvs. este 7. 35. Un pH de 1 este cel mai acid. Un pH de 14 este cel mai alcalin.
Un număr de companii vând "supergreens" sub formă de completare, de la băuturi la pastile la pulberi. Peste 1 lb de produs poate fi folosit pentru a face 1 oz. de pulbere, care vă oferă o sursă concentrată de clorofilă, vitamine, minerale, fitonutrienți, fibre, proteine și enzime, spun Robert O. Young și Shelley Redford Young, autori ai "PH Miracle. "Cele mai bune pulberi și băuturi verzi sunt derivate din produse cultivate organic, care sunt conservate prin deshidratare la temperaturi scăzute, spun autorii. Dacă utilizați o pulbere, amestecați 1 linguriță. pudră verde în aproximativ 4 cesti de apă. Autorii recomandă consumarea acestui amestec de trei până la patru ori pe zi. Fiecare pastilă și o băutură de pe piață are o serie de instrucțiuni cu privire la frecvența consumării acesteia.
Puteți face propriile dvs. băuturi supergreen dacă nu doriți să cumpărați un supliment. Dr. Mehemet Oz, gazda emisiunii Dr. Oz, pledeaza pentru folosirea unui mixer pentru a combina alimentele verzi, cum ar fi telina, spanacul, varza, patrunjelul si castravetele, cu alte alimente care stimuleaza sanatatea, cum ar fi ghimbirul si lamaia. Alți susținători ai băuturilor supergreen ați folosit un storcător pentru a vă crea băutura.
Caracteristici
Ca o indicație generală atunci când urmați o dietă supergreens, aproximativ 80 la sută din alimentele pe care le consumați ar trebui să fie alcalin și doar 20 la sută ar trebui să fie alimente care formează acid, conform lui Young și Redford Young. Alimente cum ar fi legumele cu frunze verzi, ardei gras, lămâi, fenicul, varza de lucernă și castraveți sunt alcalin-formarea în corpul vostru. Între timp, brânza, orezul alb, pastele și carnea sunt formate cu acizi, spune Brazier.
Efecte
Consumarea unei diete bogate în supergreens vă poate ajuta să luptați împotriva diabetului zaharat, spune Young și Redford Young într-o altă carte pe care au scris-o, "PH Miracle for Diabetes.Cu toate acestea, anumite supergreens sunt mai eficiente decât altele în acest scop. Acestea includ alfalfa, iarba de orz, broccoli, varza, telina, varza, pătrunjel, rozmarin, salvie, spanac, cimbru, grâu și frunze de iarna, spun autorii. Dieta lor supergreens diabetic presupune consumarea de mese alcătuite aproape în întregime din supe supergreens și shakes.
Potențialul
