Avantajele poziției posturii bune

Postura este poziția pe care o țineți în picioare, în picioare sau în picioare. Aveți o poziție bună atunci când poziția dvs. creează cea mai mică cantitate de presiune pe sprijinirea mușchilor și ligamentelor atunci când vă deplasați sau efectuați activități de greutate. Așa cum ne amintim de multe ori ca și copii, menținerea poziției bune este benefică în multe feluri.

Videoclipul zilei

Poziția bună definită

Poziția bună a ședinței înseamnă că spatele este drept și că fesele se află în spatele scaunului. Țineți picioarele pe podea și îndoiți genunchii într-un unghi drept. Atunci când stați cu o poziție bună, ar trebui să puteți trage o linie dreaptă imaginară din lobul urechii prin umăr, șold, genunchi și mijlocul gleznei.

Mai bine pentru corpul tau

Sprijinul bun pentru postura si spatele sunt esentiale pentru a evita durerile de spate si de gat. De fapt, multi oameni care sufera de dureri de spate au schimbari pozitive cand isi imbunatatesc pozitia, noteaza Clinica Cleveland. Poziția bună previne durerile musculare și oboseala musculară. Îți păstrează oasele și articulațiile în alinierea corectă, astfel încât să-ți folosești mușchii mai eficient, împiedicând tulpina și suprasolicitarea.

Sănătatea viitoare

Menținerea unei poziții bune vă poate ajuta să evitați noi probleme de sănătate. Poziția corectă reduce uzura anormală a suprafețelor articulare, ceea ce poate duce la artrită. De asemenea, reduce stresul asupra ligamentelor care leagă articulațiile vertebrale. Poziția bună vă ajută să evitați dezvoltarea unei poziții permanente anormale, care poate provoca probleme ale discului spinal și vasele de sânge și nervii constricți. Poziția bună asigură protecția articulațiilor vertebrale de leziuni și deformări.

Respirați drept

Poziția bună vă ajută să deschideți căile respiratorii și asigurați respirația corespunzătoare. O respirație adecvată permite un debit crescut de oxigen în sistemul cardiopulmonar. Sângele transportă apoi suficient oxigen pentru sistemul nervos, organele și alte țesuturi, astfel încât acestea să funcționeze eficient.

Privind bine

Menținerea unei poziții bune face minuni pentru aspectul dumneavoastră. Poziția corectă vă poate ajuta să faceți o primă impresie bună și să apară mai atractivă și mai încrezătoare. Atunci când evitați să vă pătați, arăți mai înalt și mai subțire. Toate aceste aspecte adaugă încrederea dumneavoastră în sine.