Revealed: Adevărul despre tendința nr. 1 a ceaiului de Detox din Instagram
Cuprins:
Ceaiul Detox pentru pierderea în greutate este dieta mare nouă acum și totul pare atât de ușor! Bea ceai, pierde in greutate. Indiferent dacă parcurgeți alimentarea cu Instagram sau faceți o plimbare pe strada dvs., este destul de dificil să nu observați un ceai de detoxifiere pentru pierderea în greutate pe călătoriile dvs. virtuale sau reale. Am intrat în Olanda și Barratt abia în această dimineață și m-am confruntat cu un spectacol uriaș de Bootea, iar aceleași linii de ceai rafturile de lângă punctul de până la cele mai apropiate Boots. Chiar și Kylie Jenner a intrat în acțiune, aruncând-o pe FitTea pe Instagram.
La prima vedere, sunt tentat. O detoxizare rapidă de 14 zile pentru a mă ajuta să mă ușurez în Anul Nou minus câteva kilograme - într-adevăr foarte tentant. Dar cu ce cost? Aceste pungi de ceai de designer nu sunt ieftine (deci există acel cost), iar în timp ce toate brandurile de ceai au grijă să evite orice pierdere în greutate, citind între linii, este clar că scopul este tot mai mult femeile să savureze aceste băuturi.
Pinterest a înregistrat o creștere cu 407% a numărului de persoane care salvează idei de ceai detoxifiant, fie că le-a cumpărat în magazin sau DIY, deci cu un interes atât de mare crescând, am luat-o pe noi înșine pentru a face apel la trei experți în nutriție. Am trimis fiecare dintre ele creanțele și ingredientele pentru trei dintre cele mai mari ceaiuri detoxifiere de pe piața din Marea Britanie și le-a cerut să ne trimită feedbackul. Ceea ce trebuiau să spună pentru o citire luminantă. Continuați să derulați pentru a afla mai multe despre această tendință de creștere a ceaiurilor …
Defalcarea ceaiului
Pentru a elimina lucrurile, am sunat pe Pandora Paloma, un antrenor alimentar și fondator al companiei de catering sănătoase, compania Rooted London, care a spart porțiunile bune (și nu atât de bune) ale fiecărui ceai.
Bootea
Creanțe: Teatrul premiat de 14 zile va lăsa să vă simțiți energizați și motivați să vă atingeți obiectivele ".
recomandări: Există un plan de alimentație gratuit pe site-ul pe care îl puteți descărca și efectua în decursul celor 14 zile.
Cum se utilizează: Detoxifierea include o livrare de 14 zile de ceai din frunze libere și o livrare de șapte zile a sacilor de ceai cu ceai Bedtime (unul pentru fiecare altă noapte).
ingrediente:
Ceai pe zi: Ceai oolong din China, frunze de maté, rădăcină de ghimbir, semințe de fenicul, frunze de lămâi, frunze de păpădie, rădăcină de ginseng, frunze de lapte și frunze de urzică
Pandora Paloma spune: "Acesta este un amestec frumos de ingrediente, iar oolong și maté, ambele conținând o cantitate mică de cafeină, vă vor ridica fără îndoială. Maté este, de asemenea, cunoscut pentru a promova nivelurile de energie, a suprima apetitul si a arde grasimea, dar studiile arata ca 15 - 75 de grame ar fi necesare pentru a arata un efect, si nu pot spune cat de mult acest ceai contine.
Timp de dormit: Frunze de Senna, frunze de menta, semințe de schinduf, rădăcină de lemn dulce, rădăcină de brusture, frunze de păducel, rădăcină valeriană, semințe de psyllium
Pandora Paloma spune: Senna a fost cunoscuta de secole pentru a promova un efect laxativ si este un laxativ aprobat de FDA fara prescriptie medicala. Fructele senna sunt cunoscute a fi mai blând decât frunza senna, iar utilizarea pe termen lung a senna nu este de fapt recomandată. Asociația americană pentru plante medicinale avertizează împotriva utilizării pe termen lung a frunzei senna; acest lucru se datorează numeroaselor substanțe chimice numite sennoside, care pot irita mucoasa intestinului, și aceasta este cauza efectului laxativ. Ceea ce nu știm aici este cât de mult senna este inclusă în ceai - doza recomandată este de 17,2 miligrame zilnic pentru utilizare cu constipație.
Toate celelalte componente susțin sistemul digestiv într-un fel.
"Alcoolul și psylliumul sunt cunoscute pentru a susține constipația, iar menta este cunoscut pentru calmarea sistemului digestiv, în timp ce valerianul calmează mușchii și mintea".
FitTea
Creanțe: "Ingredientele stimulează energia, sprijină metabolismul și reduc balonarea."
recomandări:"Stați hidratat cu multă apă. Exercitați în mod regulat de 3-5 ori pe săptămână. Mâncați mese sănătoase, echilibrate și repetați."
Creanțe: "Ingredientele stimulează energia, sprijină metabolismul și reduc balonarea."
recomandări:"Stați hidratat cu multă apă. Exercitați în mod regulat de 3-5 ori pe săptămână. Mâncați mese sănătoase, echilibrate și repetați."
Cum se utilizează: Bea ceaiul în fiecare dimineață, cu sau fără micul dejun.
ingrediente: Ceai verde organic, ceai oolong, extract de garcinia cambogia, rodiu, rooboizi organici, ghimbir, stevia, miere, guarana, acid citric, sare de mare (electroliti), suc de lamaie, Pandora Paloma spune: "Aceasta conține cofeina de la matcha și oolong, precum și ceaiul verde, care sunt în mod natural cofeinați. Garcinia conține acidul hidroxicitric chimic (HCA). Dezvoltarea cercetărilor sugerează că HCA ar putea preveni depozitarea grăsimilor, controlul apetitului și creșterea rezistenței la efort; cu toate acestea, dacă aceste efecte apar la om este neclar. Ceea ce nu știm este câtă cantitate de garcinia este necesară pentru a avea acest efect - din nou, ajunge la cantitatea exactă din fiecare sac de ceai și, prin urmare, dacă acest lucru are cu adevărat un efect asupra corpului.
Stevia este un îndulcitor aprobat de FDA, care pretind a fi o alternativă "naturală" la zahăr. Este, dar foarte des companiile adaugă alte ingrediente care nu sunt atât de naturale. Un studiu recent al Institutului de Știință al Weizmann a arătat că îndulcitorii artificiali ar putea avea un efect dăunător asupra corpului nostru, care include un risc crescut pentru obezitate și diabet. În prezent nu există suficiente cercetări pentru a indica avantajele pentru sănătatea lui Stevia sau, la rândul său, efectele secundare negative.
Drăguț Teatox
Creanțe: "Principiul nostru de conducere este de a contribui la un stil de viață sănătos prin puterea naturală a ceaiurilor noastre. Dar suntem conștienți că efectele durabile sunt greu de realizat doar printr-o băutură ".
recomandări: Acest duo de ceai vine cu un Skinny & You; ghid cu un plan de nutriție și exerciții de fitness.
Cum se utilizează: "Vă recomandăm să beți o ceașcă de ceai Good Morning aproximativ 20 de minute înainte de micul dejun și o ceașcă de ceai de Noapte bună în seara zilei de 14 sau 28 de zile".
ingrediente:
Ceai de dimineață: Lemongrass, păpădie, frunze verde mate, fructe goji, ceai verde sencha, rădăcină de ghimbir, frunze de mesteacăn, frunze de urzică, coadă de aur, coaptă
Pandora Paloma spune: "Vitamina C este un antioxidant natural care se găsește în bună concentrație în boabele goji. O sută de grame de goji uscați conțin 48,4 miligrame de vitamină C sau 80% din doza zilnică recomandată. Papaya are 60,9 miligrame de vitamina C per 100 grame. M-ai prins! Acesta este bogat în cafeină din frunzele de mate și sencha ceai verde, plus urzica și ghimbirul sunt amestecuri minunate de curățare. Horsetail este folosit ca un diuretic și utilizat pe scară largă pentru retenția de lichide, ceea ce mă promovează să cred că pierdeți în greutate, dar cât de mult este apa?
Studiile ar trebui să demonstreze acest lucru. Din toate ceaiurile, îmi place sunetul ăsta pentru o dimineață.
Ceai de Noapte bună: Rooibos, frunze de balsam de lămâie, frunze de menta, planta de ovaz verde, flori de hibiscus, floare de floarea-soarelui, flori de tei, mistreț, flori de flori de porumb.
Pandora Paloma spune: "Oh, Rooibos, ceaiul meu preferat cu cafeina! Acest ceai sună delicios. Balsam de lămâie funcționează pentru a calma corpul și oferă suport pentru sistemul digestiv. Aș folosi ceaiul înainte de culcare.
Un instrument valabil pentru pierderea în greutate?
Ceea ce este clar din explorarea acestor ceaiuri detoxifiere pentru pierderea în greutate și brandurile care le creează este că fiecare vă încurajează să mâncați mai sănătos și să vă mișcați mai mult (nu este nimic rău), ceea ce înseamnă că probabil veți vedea rezultate oricum.
"Este un fel de lucru pe care l-am vazut inainte", spune Peter Cox, nutritionist clinic la OMNIYA. Un exemplu de acest lucru este în domeniul medical este pilula de pierdere în greutate. Recomandarea cu acest lucru a fost că ar putea ajuta la scăderea în greutate, dar împreună cu controlul dietetic și exercițiul fizic, când, de fapt, a fost controlul dietei și exercițiul fizic care a cauzat pierderea în greutate, nu drogul sau ingredientele active. Deci, întrebarea cu aceste ceaiuri este că vor avea un efect asupra lor? Iar răspunsul este aproape sigur nu."
Cu alte cuvinte, nu veți putea să vă mențineți mâncarea nesănătoasă, să beți ceaiul și să vedeți rezultatele, acest lucru nu se va întâmpla niciodată și chiar mărcile de ceai înțeleg acest lucru, de aici încurajarea exercițiilor fizice și alimentației sănătoase.
Cealaltă problemă este cât de mult testări serioase au fost supuse acestor ceaiuri? "Aceste ceaiuri au combinații destul de noi de plante medicinale, iar aceste combinații sunt, probabil, în mare măsură netestate și testate", avertizează Cox. "Da, aceste ceaiuri conțin plante renumite, cu beneficii cunoscute, care pot detoxifica" Problema cu un ceai este că nu știm câtă substanță activă există și dacă este suficient pentru a avea un efect benefic în mod semnificativ.“
De asemenea, așa cum a subliniat Paloma de mai sus, unele conțin ingrediente diuretice și laxative, deci este posibil ca orice pierdere în greutate sau de-balonare să fie cauzată de pierderea apei și cu siguranță nu cu grăsimea. Jennifer Beecroft, un terapeut nutritiv înregistrat (bee-nutrition.co.uk), este de acord: "Toate ceaiurile conțin cafeină, un stimulant care crește temporar procesele metabolice și nivelurile de energie, precum și suprima pofta de mâncare. Cofeina este, de asemenea, un diuretic și încurajează rinichii să elimine lichid suplimentar.
Bootea și Skinny Teatox conțin frunze de păpădie și urzică, care au și proprietăți diuretice.
"Frunzele Senna și semințele de psyllium găsite în Bootea acționează ca laxative, crescând conținutul de apă și frecvența mișcărilor intestinale. Eliminarea apei suplimentare va duce la pierderea în greutate printr-o stare nedorită de deshidratare; o reducere a balonării va provoca un stomac temporar mai flat, dar nici unul dintre aceștia nu ar trebui să fie confundat cu o reducere a excesului de grăsime corporală, care necesită intervenția modificărilor dietetice și a stilului de viață."
În plus, Beecroft afirmă: "Toate cele trei ceaiuri conțin ingrediente pentru a susține sistemul digestiv și pentru a reduce potențial balonarea, cum ar fi ghimbirul și menta".
Deci merită să cheltuiți cât de puțini bani aveți în ianuarie pe aceste ceaiuri? Cox nu este nepotrivit să le bei, cel puțin pe termen scurt: "Dacă ați fi un client al meu, aș fi înclinat să spun" Încearcă-l, vezi cum te simți ". Dar nu aș recomanda luându-le pe termen nedefinit sau pe o perioadă lungă de timp, fără a identifica efectiv efectul sau cunoașterea nivelurilor ingredientelor active."
Motivatia de a fi sanatos este susceptibil de a fi stimulata initial din cauza pierderii in greutate obtinute prin excretia suplimentara a fluidului, plus energia lovit de cofeina, explica Beecroft. "Dar acestea sunt doar efecte temporare".
In timp ce multi dintre noi sunt dupa acea motivatie foarte necesara, si daca suntem reali aici, o reparatie rapida, Paloma spune corect: "Mâncarea bine ar trebui sa fie un mod de viata, nu o rezolvare rapida, pentru ca de cele mai multe ori vei pune doar greutatea înapoi."
Dacă scopul tău este de a pierde în greutate, Paloma recomandă acest lucru: "Mănâncă mai multe verdeață, fructe și legume mai bogate în culoare, tăieți pe stimulente, cum ar fi alcoolul, care are o cantitate mare de calorii ascunse și exercițiu mai mult. Realitatea este că, dacă mâncați alimente mai sănătoase, tăierea înapoi în dieta obișnuită și exercitarea caloriilor în comparație cu energia afară înseamnă că veți fi în măsură să pierdeți câteva kilograme."
Bine, deci nu este atât de interesant ca și perspectiva de a scădea în greutate cu un ceai detoxifiat, dar vă va vedea chiar pe termen lung.
Imagine de deschidere: @isabellath
